Evde karın kası icin günde kac mekik

Evet sorum cok acık sanırım evde günde kac mekik cekerek kac günde karın kası yaparım boyum 175- kilom 68 göbek nerdeyse yok hatta azda olsa adonislerim belli oluyor . sizce ne kadar sürer kac ayda kac mekik cekerek yapabilirim ?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • En adindan 200 mekikle başla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • herkes kulaktan dolma bilgilerle söylemiş veya atmış kardeşim karın kası yani six packleri çıkarmak için günde bin tane mekik çekip beslenme dikkat etmediğin sürece cıkmazz seker un tuzdan uzakdurucaksın yani 3beyazdan her sabah kalkar kalkmaz ılık su ile başla güne ekmeği azalt yağlı yiyiceklerden uzakdur fastfood yememeye bak gündede yeşil çayını iç ve hergünde mekik çekme karın kaslarının dinlenebilmesi iin en az 48 saat gerekiyor gün aşırı yap karın kası antremanlarınıda internet araştır

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
    • kac gün sürer peki ?

    • orasını bilemem düzenli ve nizami yaparsan erken sonuc alırsın diye tahmin ediyorum bende yapıyorum bu hareketleri zordur ama dikkat et

    • eyvallah dostum.

  • Gunde 1oo mekik 1 senede anca yaparsın ki yaninda beslenmenede dikkat etmen gerekiyor. Vücut geliştirmek sabır isidir dostum

    0|0
    0|0
  • 70 yeterli olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...