Recovery süreci hakkında!

Arkadaşlar cuma günü çok felaket ve sert bir bacak idmanından çıktım şu an bacaklarımın üstünden kamyon geçmiş gibi daha hızlı iyileşmek için ne yapmalıyım?

*Normalde çok öyle olmuyor sadece özel programımı uyguladığımda öyle oluyor


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • en az bir gün böylesin kardeşim, ikinci günde eklem dede azalmalar olur. bunu bir oku link birde çok fazla yüklenme maazallah lif mif kopar :(

    0|1
    0|0
    • Kardeşim zaten en ufak bir zorlanmada bile kas liflerini yırtılır

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bir kaç gün dinlenmelisin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • bacakta 2-3 gün agrı normaldir, diger kas gruplarından daha siddetli agrı cekersin bu yüzden de zaten insanlar bacak yapmayı sevmezler. hızlı atlatmak istiyorsan glutamin kullan ben bacak günleri glutamin kullanıyorum özellikle.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...