Yağ yakmada en etkili hareketler nelerdir

yağ yakmada en etkili hareketler nelerdir video link atabilir misiniz özellikle yan simitler ve göbek için


0|0
6|8

En İyi Erkek Görüşü

  • antremandan 15-30 dk önce 1500 ml L-carnitine çak sonrasında interval ( belirli bir süre hızlı yürüceksin, sonra belirli bir süre koşucaksın, sonra tekrar hızlı yürüyüş , bu şekilde tekrar tekrar , kafana göre ayarla 4 dk hızlı yürüyüş 2 dk koşu filan mesela örneğin, bünyeyi bir dinlendirip bir strese sokup yorucaksın ) , bol bol su bunun yanında ve sonrasında , üzerine farklı bölgeler için vücut hareketlerini yapmanda fayda var , tabi birde beslenme işin temeli zaten uygun bir diyet yapman lazım günlük yediklerine dikkat edicen

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Yürüyüş koşu

    0|0
    0|0
  • link

    ama bu baya ileri düzey

    0|0
    0|0
  • Bunları yapa bilirsin oldukca etkilidir.

    link

    link

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • göbek için mekik çek yanlar için link bunu yap.

    0|0
    0|0
  • Squat ve deadlift en iyileri

    0|0
    0|0
  • yüzmek gibi harektleri dene, sevgilin varsa uzun süreli svişmeler mesela gel gitler

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • ayaktayken ellerini yanlarına koy sağa sola doğru bükülmeden ellerini asağıya doğru indir. çapraz mekik çek ( bacakları doksan derece yaparak). yere yan uzan yan mekik çek ve son olarak yattığın yönde üstte kalan bacağını karnını sıkarak (yan yatarken) yukarı doğru kaldırıp indir. hepsinden 3 er set yap. ilk set 10 ikinci set 12 üçüncü set 15. kolay gelsin

    0|1
    0|0
  • Cardio yani yürüyüş,koşu,ip atlamak vb göbek eritmek için bunları yapmalısın onun dışında diyet olmazsa göbek erimez

    0|0
    0|0
  • Şınav ve mekik hareketleri birebir.

    0|1
    0|0
  • Beslenme ve tempolu yürüyüşler ve kardiyo netten bulabilirsin .bölgesel zayıflamaya yardımci olur

    0|1
    0|0
  • platese yazıl sen bence.

    0|0
    0|0
  • çömelme hareketi çok etkili ipatlama en çok kilo verdiren hareket...

    0|0
    0|0
Yükleniyor...