Dinlendirme antrenmanı/egzersizi???

Arkadaşlar dün önce futbol maçı yaptık. Ardından sağlam bir stretching ve tekme çalışması yaptım. Normalde her gün 2 saat sporumu yaparım.(Savaş sanatları eğitmeniyim) Yani ham değilim. Ancak dün biraz fazla kaçtı galiba yerimden bile kalkamıyorum. Tavsiye edebileceğiniz bir dinlendirme egzersizi var mı?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • yaylanma haraketleri limitleri zorlarsan liflere zarar verebilir bende sürekli yaparım

    hangi savas sanatları bu arada

    0|0
    0|0
    • aşağı yukarı her branşı biraz denedim ama profesyonel olarak wing chun, escrima ve madena de cano. Aslında madena de cano ve escrima aynı şey (filipin boksu) ama günümüzde ayrılmış gibi. Biri silahlı (escrima) diğeri silahsız, batı boksuyla aynı aşağı yukarı.

    • bende milli karateciyim(Karate+Do) bu sıralar bosuz ilerde normal müsabakalarda fotomu cekip koycam buraya :D boksla da urasıom biraz

    • bekliyoruz hocam fotoğrafları..:) kolay gelsin

Kızlar Ne Diyor 1

  • Normal bir kaç gün yatsan bile faydası olur ama en güzeli güzel bir masaj

    0|0
    0|0
    • Zannedersem aşırı zorlamışım anca kendime gelmeye başladım.. Iyi ders oldu bana :)

Erkekler Ne Diyor 1

  • bence bugün yat dinlen.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...