Soru detayı da cok kısa idare et artık admin . soruma bakabilcek var mı ?

iiki ayda 10 kilo vermek mümkün mü ? 170 boy 70 kiloyum

Güncellemeler:
şimdi erkekler zayıf istiyo uzun istiyo. bu yaşıma kadar tutamadım boğazmı 62.1e kdr düşüp de 61.9u görememk koydu en cok .

0|0
69

En İyi Kız Görüşü

  • Hayır 7 kg ideal ama onu da zorlaman gerek ciddi ciddi diyet+spor yapman lazım yani

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

  • Öncelikle ne kadar sürede ne miktarda kilo vereceğini kimse söyleyemez , yalan söylemiş olur.Bunun nedeni ise her insan birbirinden farklıdır , yani metabolizması , vücut yapısı , kas dokusu vs.Bu etkenler bir insanın kilo kazanmasında veya kilo kaybetmesindeki en önemli 1. etkendir.2.En önemli etken ise Egzersiz ve Beslenme.Eğer hedefin yağ yakımı , yani kilo kaybetmek ise haftanın en az 3-4 günü Kardiyo egzersizi yapman.Ama söylediğim gibi tek başına egzersiz bu işin sadece %25'dir kalan %75'i ise beslenme oluşturur.Bu yüzden Düzenli beslenme ve Kardiyo egzersizi ile 90 günde gözle görülür mükemmel sonuçlar alabilirsin.İyi sporlar :))

    0|0
    0|0
  • Bogazini tutabilecegine inan önce

    0|0
    0|0
  • 60 olmalısın yaza kadar olabilirsin ama düzenli beslenme ve spor şart ; )

    0|0
    0|0
  • bence bole kalmalısın en azından ben bole sevıom : )

    0|0
    0|0
  • mümkün evet

    0|0
    0|0
  • 10 deıl 15 vermen lazım:(

    0|0
    0|0
  • boyun uzunmuş ya 5 kilo versen tamamdir

    0|0
    0|0
  • 10 deglde 4-6 arası verıleblr

    0|0
    0|0
  • benden 10 cm kısa 10 kilo fazlan var :D

    0|0
    0|0
    • erkekler içinde hiç ideal değilsin tatlım kilo al ;)

    • spora başladım alacağım inşallah :D

Kızlar Ne Diyor 5

  • düzenli spor ve zayıflama gevrekleriyle mümkün

    0|0
    0|0
  • 12 kilo ver. 2 ayda zorlarsan verebilirsin ama diyetisyene git kendi başına vermeye kalkma

    0|0
    0|0
  • erkeklere bakma sen kendini iyi hissediyorsan bu kiloda

    0|0
    0|0
  • en sağlıklı kilo vericek olursan ayda anca 4 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • O kadar kilo vermek zararlı ayda 3-4 kilo verebilirsin ama

    0|0
    0|0
Yükleniyor...