3 ayda kaç kilo veririm ????

her gün düzenli spor yaparak ( 2 saat tempolu yürüyüş,15 dakika aerobik) ve yediklerime dikkat ederek 3 ayda kaç kilo veririm ?


0|0
4|7

En İyi Erkek Görüşü

  • aldığın yaktığın kaloriye bakar bu iş 3 ay şu kadar verirsin denemez bilmeden

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Ayda 2 kilonun üstünde kilo verirseniz sağlıksız olacaktır . 3 ayın toplamında 6-7 kilo arası vermeniz ideal olacaktır. Hızlı verilen kilo aynı hızla geri alınır

    0|0
    0|0
  • Yaptığın sağlıksız bence

    0|0
    0|0
  • bunları yaparken ne kadar yicen kaç öğün yiceceksin ne sıklıkla yiyeceksin sağlam mı yiyeceksin bunları da öğrenseydik keşke dikkat etmek yetmio yani ;)

    0|0
    0|0
  • 10 verirsin.

    0|0
    0|0
  • bu kadar şeye ne gerek var gunluk 45 dk cardıo ve yedıklerıne dıkat etmen yeterlı zaten

    0|0
    0|0
  • 3 ayda sağlıklı bir şekilde 10 kilo verilebilir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • kaç kilosun günlük kaç kalori alacaksın yürüyüşlerde kaç kalori yakacaksın bunları yazmayı unutmuşsun

    0|0
    0|0
  • 8-10 kg verirsin

    0|0
    0|0
  • 3 ay bısıy yeme sıfır beden ol :D

    0|0
    0|0
  • ayda 5 kilo ile 15 kilo vermeniz mümkündür

    0|0
    0|0
Yükleniyor...