Body yapanlar bakabilirmi lútfen

LúŞimdi arkadaşlar ben belediyenin gym salonuna gidiyorum aletlerin hepsi var ama öyle gúnlük progran yazabilivek kadar bilgili bir hoca yok bu hafta 2.haftanın son gúnü ben her hafta 1.gün kol gòğüs 2.gün sırt omuz 3gún bacak karın çalışîyorum calisma sistemim sizce iyimi eger değilse sizin önerebiliceniz bir çalîşma şekli varmî haftada 3 gün gidiyorum bana güzel bir program sylermisiniz 3 gúnlük


0|0
2|4

En İyi Kız Görüşü

  • bacakla karını aynı gün çalışma

    0|0
    0|0
    • karın her idmanda çalıştırılır

    • Hepsini Göster
    • Hocam yeni programım bu haftada 4 gün

      1.gün-omuz-gögüs,2gün sırt kanat karın,3.gün bacak,4 gün ön kol arka kol ve karın uygunmu sencr bu program

    • neden bacakla ön kolu ya da arka kolu çalştırmıyosun anlamadım ön kol arka kol aynı gün olmaz benim bildiiğim keneden bilirsin ama

Kızlar Ne Diyor 1

  • 1.gün sırt-arka kol

    2.gün ön kol-göğüs

    3.gün bacak-omuz çalış bu günlerin sonunda da karın çalış

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • kol göğüsten önce basılmaz tüketir.

    0|0
    0|0
  • pm at yardımcı olayım

    0|0
    0|0
  • personel training yapanlara bir sor.

    0|0
    0|0
  • Haftada 3 gün yapıyorsan çalışma şeklin normal ama haftanın 3 günü yeterli olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...