Kas kaybetmeden yağ eritme(karın kası)

Merhabalar. arkadaşlar ben yaklaşık 1 yıldır fitnes yapıyorum ve cok iyi omuz kol ve göğüs kası yaptım fakat hiç karın calışmadım diyette yapmadım yani anlicağınız azda olsa midenin alt taraflarında yağ oluştu şimdi karın kası cıkartmam icin özel bir diyetmi uygulamam lazım yoksa yediğim yemek miktarınımı azaltmalıyım. şimdi güzelim kolumun santim kaybetmesini ya da göğüslerin düşmesini istemiyorum bir yolu varmıdır.Bunun hakkında hocamla konustum fakat farklı bilgiler almak istiyorum . yardımcı olursanız sevinirim


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Sizi yağlarınızdan ayıran şey diyet olucakdır idmanın yeri kalori yakımından onemli tabiki diyet olmadan sonuç olmaz 1 yıldır bu iştesiniz ve yuksek ıhtımal çok bilgisizsiniz hem yağ yakımı hem kas inşası tecrübe birikim istiyen bir olaydır personal trainer tutarsanız yardımcı olabilir bu kadar çok bilgiyi bir anda size yukluyemeyiz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Hocan bizden daha profesyonel sonuçta onun dediklerine kulak asmalısın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...