Kilo yapmayıp enerji veren besinler ?

Ben egzersiz yaparken çabuk yoruluyorum ne yapmalıyım kilo yapmayıp enerji veren besinler nelerdir


0|0
1|12

En İyi Kız Görüşü

  • 1 muz yesen bile bir kaç saat sana iyi enerji verir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Protein agirlikli beslen

    0|0
    0|0
  • Karbonhidratın yavaş sakınımlı olanını kullanmayacaksın ya da spora başlamadan uzun bir süre önce kullanacaksın. Baklagiller ve haşlanmış patatesi spordan 2 saat önce falan tüketerek spor yapmayı dene.

    0|0
    0|0
  • Spor öncesi kana geç karışan karbonhidratlar tüketmelisiniz örneğin sabahları : yulaf ezmesi

    öğün arası : portakal

    Özelikle Spordan önce alınan Kahve bunlar spor öncesi enerji artırımına katkıda bulunur .

    Diğer yorumlarda bal gibi örnekler verilmiş ama bal anlık enerji verir .

    0|0
    0|0
  • En çok enerjiyi karbonhidrat; egzersizten de max verim almak istiyorsan proteinle birlikte almalısın. Et(kırmızı beyaz farketmez) süt yumurta brokoli fasülye gibi besinler ideal senin için

    0|0
    0|0
  • spordan sonra gömecen kokoreçe kekike -.-

    1|0
    0|0
  • pekmez kuruyemis özellikle de kırmızı üzüm

    0|0
    0|0
  • muz ıyı enerjı verır tenıscıler cok yer mac esnasında bıle

    0|0
    0|0
  • Anzer balı Arı sütü ikisini birden ye

    0|0
    0|0
  • hem yiyeyim hem kilo olmasın diyorsun, ablacım bulursan buraya yazda insanlık kurtulsun obezlikten:)

    0|0
    0|0
  • Öyle bir besin yok , enerji dediğin şey karbonhidrat ve proteindir , bunlar da kilo yapar.

    0|0
    0|0
  • en iyisi çikolata beyazını tercih et

    0|0
    0|0
  • protein ağırlıklı besleneceksin et mesela yersen o kadar yorulmazsın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...