Ard arda 3 gün mü yoksa gün aşırı mı?

Arkadas 3 gun ard arda spor benım pestiliimi çıkarıyor.

Bunu gun asırı mı yapmk daha ıyı ard arda mı ?


0|0
2|28

En İyi Erkek Görüşü

  • burada herkes bilip bilmeden atıyor tamam yaptığın spora göre değişir ama kardiyo yapıyorsan haftada en fazla 2kere yeter eğer ip atlama mekik çekme sonra ne bilim ufak tefek egzersiz hareketleri ise gün aşırı yapman her zaman daha iyidir ama spor yapman zayıflayacağın anlamına gelmez beslenmene çok dikkat etmen gerekir 3 beyazdan uzak durucaksın 1.si az ekmek yemeye çaış mümkünse bugday ya da kepek ekmeği ye yağlı yiyiceklerden koladan ve aburcuburadn uzakdur kısa zamanda faydasını görürsün emin ol

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 27

  • 1 gün yapıp 1 gün dinlenmek en temizi.

    1|0
    0|0
  • gün aşırı en iyisi. yoğuntempoda yaptığın spordan sonraki vücudu rahatlatmak için hafif şekilde yaparsan daha iyi olur. sporun son 10-20dk sında tempoyu düşür,kalp ritmini düzenle, vücuttaki laktik asitleri uzaklaştır, daha rahat uyursun

    1|0
    0|0
  • Haftada 7 gun bile spor yapilir, onemli olan senin ne istedigin/hedefin ne? Haftada 3 gun spor yapmak saglik acisindan iyidir ama kusursuz olmak istiyorsan/hedefin buyukse o zaman 5-6 gun yapman gerek :)

    1|0
    0|0
  • Kasların dinlenmesi lazım, haftada 3 veya 4 gün ideal.

    1|0
    0|0
  • 1 gün arayla yapsan daha iyi sanki

    1|0
    0|0
  • 1 gün yap 1 gün dinlen en iyisi böyle

    1|1
    0|0
  • Salı çarşamba, Cuma cumartesi haftada 4 gün çalış yeterli

    1|0
    0|0
  • 3 idman yap aralarına dinleme koy 6 günde yap ?

    1|0
    0|0
  • Bünye kaldırıyosa istediğin gibi yap :D Sırf deliksiz uyku için spor yaptıgım oluyodu :D

    1|0
    0|0
  • Kesinlikle gün aşırı yapmalısı.

    1|0
    0|0
  • Form içinse bence yediklerinize dikkat edip az spor yapmak yeterli olur

    1|0
    0|0
  • ya ara ver bir gün öyle yap. ard arda olmaz iyi değil

    1|0
    0|0
  • ilk zamanlar zor olur da bikaç haftada alışır vücut istediğin kadar yap koymaz

    1|0
    0|0
  • ard arda daha iyi olur bncee

    1|0
    0|0
  • 3 gün spor 1 gün istirahat uygundur.. Ama bu tempoya alışma sürecin var tabiki.. Birden olmaz..

    1|0
    0|0
  • normalde gün aşırı gidilir zaten. ben peşpeşe 2 gün gidince hoca beni eve geri gönderiyodu :(

    1|0
    0|0
  • yarın 3.gün olarak gidecem spor salonuna acayip yorucu ama daha iyi vücut alışıyor.

    1|0
    0|0
  • sen doktor dilmisin :) 1 gün yap bir gün dinlen.

    1|0
    0|0
  • en az 48 saat dinlen;)

    1|0
    0|0
  • birer gün arayla arkadaşım böle bir çalışmadan verim alabiliceni nerden duydun :D

    0|0
    1|0
  • 1 gün off yoksa overtraining olur

    0|0
    1|0
  • hangi sporu yapıyorsun*

    0|0
    0|0
  • ZAYIFLAMIŞSIN HAFIZ :/

    0|0
    0|0
  • Sana yaramaz spor.

    0|0
    0|0
  • Gün asidi daha iyi

    0|0
    0|0
  • şişmansan pestilin çıkmalı zaten hatta pastırma oluver şikayetçi olma

    1|0
    0|0
  • Spor derken hangisi, hergün spor olmaz bir dolu bir boş olması lazım

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Haftanin 5-6 gunu cok nadir 4 olurdu 12 sene boyunca yaptigim icin cok degil 3gun ama yaptigin spora gore de degisir..

    1|0
    0|0
  • Kesinlikle gün aşırı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...