Spora başladım..Ne kadar zamanda vücudum şekle girer ?

170 boy 65 kiloyum.. Günde 1 saat fitness yarım saat yüzme yapıyorum.Ne kadar zamanda vücut şekil almaya başlar


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 4 ay önce 1.78'dum kilom 62'ydi

    Şimdiki halim hizliresim.com/eya8rN.jpg Çok fazla ağır ve fazla çalıştım çok fazla protein ağırlıklı beslendim. Azim olduktan sonra herşey geliyor. 4 Ayda anca yağlarını eritir herhangi bir insan :)

    Sormak istediğin birşey varsa buyur sor

    Şimdi 1.82'yim 64 kiloyum 13 martta 18e giricem :)

    0|0
    0|0
    • Linkin başına i. koy

Kızlar Ne Diyor 1

  • bir bayanla erkeğin tabiki farklı olabilir ama ben başladıktan 3 3.5 ay içinde istediğim hale girdim. tabi bu ne kadar çalıştığına neye yoğunlaştığına bağlı. yüzüyor olman daha kolaylaştırır bunu en iyi sporu yapıyorsun sonuçta

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • 2-3 ayda gözle görülür değişmeler olacaktır.

    0|0
    0|0
  • 3-4 ay da belirginleşme olur. Vücudun şekle girer. Çalışacağın şeylere bağlı tabi.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...