Iki tane dumbellım var

her sabah duzenli olarak caliscam ama sadece 5 dakikam filan var gelistirmek istedigim bolgeler gogus , kol ,omuz ,kanat bana dumbell' la yapilan bir hareket soyleyin her sabah onu yapiyin 12serden 3 set yaparım ama hepsini ortak gelistiren tek bir hareket var mısadece ohareketi duzenli olarak yapıyım yoksada bu bolgelerden 2-3 tanesini gelistiren bir hareket varsa onu hangi bolgeleri gelistirdigiyle yazarsanız sevinirim simdiden tesekkurler


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Arkadaşım boşlukları gir detaylı olarak anlatıyor hadi kolay gelsin :))

    ht tp: //w ww. uzmantv. com /evde-yapabilecegimiz-bel-ve-karin-egzersizleri-nelerdir

    ht tp: //w ww. uzmantv. com /evde-yapabilecegimiz-gogus-egzersizleri-nelerdir

    ht tp: //w ww. uzmantv. com /evde-yapabilecegimiz-kol-egzersizleri-nelerdir

    ht tp: //w ww. uzmantv. com /evde-yapabilecegimiz-omuz-egzersizleri-nelerdir

    ht tp: //w ww. uzmantv. com /evde-yapabilecegimiz-bacak-egzersizleri-nelerdir

    ht tp: //w ww. uzmantv. com /evde-yapabilecegimiz-sirt-egzersizleri-nelerdir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 5 dk'da vücut mu yapılırmış

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Dumbell ile kas hacimi sağlanmaz.

    Halter barları ile ağır kilolar kaldırırsan kasların hacimlenir.

    Dumbell hareketi sadece sertlik kazandırır.

    Sert ama hacimsiz kasların da amele vücudundan farkı yoktur.

    0|1
    0|0
  • barbel complexi dunbul complex olarak yap ve 6sefer6set

    0|0
    0|0
  • Helal olsun

    0|0
    0|0
  • gencvefit.com dan hepsine bak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...