Ağırlık kolları kalınlaştırır mı ?

arkadaşlar kollarım daha sıkı olsun ve incelsin diye 1.5 kglik damblrla clsmaya başladım 3 gün oldu ama sanki kollarım böyle şişmiş daha kalın gibi duruyor ya neden acaba kaslarm mı şiştii ?


0|0
3|13

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 günde kolların öyle hemen kalınlaşmaz.Yaptığın hareketleri 15 Tekrar 2-3 set arası yaparsan sıkılaşırsın. 8-12 Tekrar 3-4 Set yaparsan hacim kazanırsın. 20 Tekrar 3 Set yaparsan yakım yaparsın ;).Nerden bildiğimi sorarsan 7 yıldır fitness , vücut geliştirme, kick boks ve MMA sporcusuyum.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • doğal olarak daha önceden kolların böyle bir ağırlık kaldırmadığı için direnç gösterecek bu da kol kaslarında gelişmeye neden olacak. Ama 3 gün içerisinde hemen etki etmez. Kolundaki değişim ağırlığa yeni başladığından kaslarının kasılması sonucu olmuştur. fazla tekrar yaparsan ya da fazla ağırlıkla çalışırsan olur

    1|0
    0|0
  • :) 1.5 kg hiç bir şey değil vucudun alısık olmadıgı ıcın tepkı verme surecınde 2.5 kg a kadar kas olusmaz

    1|0
    0|0
  • çalıştığın için şişmiştir dinlendiğin günler o kadar şişlik olmaz sıktığında triceps ve bicepsler çok mu belirgin oluyor ?

    1|0
    0|0
  • kaslar gerginleştiğinden ve birazda psikolojik olarak sana öyle geliyodur 3 günde olcak iş değil :) ve son olarak nacizane tavsiyem kol falan çalışma yakışmıyor bayana ;)

    1|0
    0|0
  • haliyle

    1|0
    0|0
  • yaptığın harekete göre değişir.bazı hareketler hacim artırmaya yöneliktir,bazıları sıkılaştırmaya yönelik.

    ama 3 günde bir şey olmaz büyük ihtimal psikolojiktir seninki

    1|0
    0|0
  • 3 günde değil, 3 haftada bile kol şişmez bu 1

    1,5 kg.'lık dambılla kol 10 senede yine şişmez bu 2

    Bacak-kalça-bel vs neyse de, kolunu sıkılaştırmaya çalışmak nasıl bir fantezisidir anlamadım bu da 3 asdsafhj

    1|0
    0|0
  • Hiçbir şey olmaz merak etme devam et sen çalışmaya.

    1|0
    0|0
  • dambıl kolları kalınlaştırır

    1|0
    0|0
  • 1.5 Kilo Mu :(

    1|0
    0|0
  • psikolojik >:)

    0|0
    0|0
  • Erkeklerimi dövecen ya kız dediğin narin olur

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Fazla zorlama derim

    1|1
    0|0
  • 1.5 kg kasları mı şişirir ya

    0|0
    0|0
  • kalınlaştırır

    1|0
    0|0
Yükleniyor...