3 ay icinde nasil zayiflarim?

Merhaba arkadaslar bu zamanlarda kilo almaya basladim ama dogum günüme kadar zayiflamak istiyorum yani daha 3 ay var.

- Spor yapiyorum (Yüzme/Spor Salonu) Haftada 2-3 kere

- Aksam yememeye calisiyorum malesef haftada 3 kere calistigim icin isten gec cikiyorum yani gec yemek zorunda kaliyorum ne yapabilirim karin doyuran kalorisiz biliginiz bisey var mi?

- Ekmegi / Tatlilari azalttim yakinda tamamen hayatimdan cikaricam :D alistira alistira birakiyorum :D :D

Daha ne gibi seyler yapabilirim?


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

  • Günde 2,5 litre su iç. Yeşil çay içmeyide ihmal etme.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bana verebilirsin ben almaya razıyım ben 3 ay içinde 20 kilo nasıl alabilirm.. link

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ark ablası 2 ayda 10 kilo verdi asker beklemekten ama sağlksz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...