Bu hareketler dışında basen eritici hareketler?

Squat, lunges ve deadlift dışında evde yapabileceğim basen eritici egzersizler neler?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Youtube da p4p videoları var bir dene çok faydalı

    0|0
    0|0
  • link

    bunlari bir dene

    0|0
    0|0
  • bunlar basen eritmez ordaki kasları calıstırır ve gelıstırır erıtmek ıcın dıyet ve kardıyo ( kosu vs.) gerekir

    0|0
    0|0
    • onları yapıyorum zaten. ama bu hareketlerinde eritmekte ki önemi yadsınamaz.

    • bu hareketler sıklastırır hepsini yapmak gerek diyet kardıyo ve egzersizler

  • malafat üstünde zıplama

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bunlar eritmez ki senin iyi bir diyet+cardio yapmaya ihtiyacın var

    0|0
    0|0
  • yere uzanıp havada bisiklet sürme egzersizleri

    0|0
    0|0
Yükleniyor...