Atletizm takımındayım ve fitnessa gidiyorum sizce 1 ayda kac kilo veririm

dun atletizm takımına alındım ve fitnessa gidiyodum1 aydır kilo kaybetmemişim sadece sıkılasmısım ve bacaklarım incelmiş biraz ve belim incelmiş boyum 165 kilom 54 bu ayda fitnessa gidicem ve haftanın 2 günü antreman var 3 bucuk km falan kosucam her antremanda sizce 1 ayda kac kilo veririm ve bacaklarım incelirmi


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ayda kılo vermekten zıyade zaten ıdeal kılondasın vucudunun belırli kitlesel agırlıgı vardır onun altına cok dusmez cok zayıf olmaksa uzun ve ıyı bı kardiyo ister

    definasyon istiyorsan vucut yag oranı %10 a kadar dusurulmesı biraz arastır bılgı edınırsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • 20 kilo da verebilirsin 20 kilo da alabilirsin. Bu beslenmene bağlı...

    0|0
    0|0
  • kilo vermek için acele etme. kasların güçlensin. vücudu rahat taşıyabilecek güce ulaştığında yağlarını eritirsin zaten. koşu yaparken çok zorlama kendini. ortalama hızda git. o zaman daha iyi yağ yakarsın

    0|0
    0|0
  • yemenede dikkat edersen tahminimce 3,5 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • 54 kiloun ve 165 sanırsam 1 deri 1 kemik kalmayı düşünüon ?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • İyide sen zaten ideal kilondasın neden zayıflamak istiyorsun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...