Spor yapmadan önce yapılması gerekenler ?

Arkadaşlar öncelikle sanırsam bende nefes problemi var ölçümüm normal çıktı ama koşarken felan ayarlayamıyorum nefesimi . Uzun süre spor yaptım hep koştum ama yinede kapasitem artmadı yirmi dakka zor koştum başkası olsa kademe kademe arttırarak bir saat koşardı . Birazdan ilimizdeki stadyuma gidip koşucam ama havada soğuk olduğundan terleyemiyorum ne yapmam gerek ?


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • Boooll domatesli bir tabak makarnaa yemekk:))

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Terlemek gerekmiyor ki zaten kapasitenin artması için ciğerlerinin bir yandığını hissetmen lazım böyle

    0|0
    0|0
  • yarım tepsi ıspanaklı börek,yanınada 2 büyük bardak ayran

    başka türlü spor yapamıyorum ben :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...