Arkadaşlar squat hakkında ?

İnternete squat programı koymuşlar. Mesela 1.gün 50 2.gün 55. 30 günlük bir program bu. Ben iki günü bir günde yapsam faydası 15 günde mi olucak ? Demek istediğimi anlamışsınızdır umarıııım :):))


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • kızlar çok sabırsızsınız fazla yapmak görsellik katmaz ama kasların direncini arttırır programa uy zaten 2 günlük squat ı 1 günde de yapabileceğini sanmıyorum :D

    0|0
    0|0
  • doktor bana bir kutu ilaç verdi 1 ay kullan dedi ben bunu 2 günde bitirirsem hemen iyileşirmiyim gibi bir soru olmuş. vucudu zorlamaya gerek yok, programa uy yeter. eğer az geliyorsa farklı hareketler yap olmadı mekik çek.

    0|0
    0|0
  • En iyi kas dinlek kastır . o yuzden ara verirsen daha faydalı olur bence .

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • squatın etkisi doğru yaptığın sürece etkisini 2 haftadan bile kısa bir süre içerisinde gösterebilir. hareketi 4 kg dumbella yapsan daha etkili olabilir.

    0|0
    0|0
  • Hayır sanmam

    0|0
    0|0
  • Ben anladım seni dukan yapıyosun ve kkbyi takip ediyosun :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...