İp atlıyorum, bu şekilde doğru mu yapıyorum?

Spor salonuna gidemediğim günler evde spor yapıyorum. Isınmak için ip atlamaya karar verdim. Bugün başlangıç olarak 100 kere atladım. Kaça kadar atlamalıyım? Bir de 10 kere atladıktan sonra 5-10 saniye duruyorum zararı olur mu?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • O ne ya 90'lı yılların dolmuşları gibi dur kalk :/ Vücudunu biraz yormalısın alışkanlık kazanana kadar

    0|0
    0|0
    • yoruyorum zaten fazlasıyla. ip atlamadan sonra squat deadlift falan yapıyorum. asıl sorduğum sayısını arttırayım mı?

    • Bak burada bir tane pembeli dakikada 75'şerden 300 kere atlıyormuş,onunla iletişime geç :((

Erkekler Ne Diyor 4

  • ısınmada yağ yakımı amacıda güdüyorsan tek sefer 150-200 e çıkmayı dene öyle dur. ikinci sette bir o kadar daha atla devam sağlamaya çalış yani

    0|0
    0|0
  • sadece ip atlamayla kıyaslama kendini evde yapabilecegin çok hareketler var

    0|0
    0|0
  • aralarda dinlenme lazım 1 dk geçmemek üzere ve set haline çevi onu 1. 75 2.100 gibi vs

    0|0
    0|0
  • abi bundan ne zarar olabileceğini düşündün çok meraklar içerisindeyim

    0|0
    0|0
    • kalp atışı hızlanınca bir an duraksayınca tekrar yavaşlıyor çünkü hiç durmadan atlamam lazım ise öyle yapacağım.

Kızlar Ne Diyor 1

  • İp atlayacağına günde 1 saat yürüsen daha faydalı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...