Karın Kası İçin Sadece Mekik Ve Dengeli Beslenme Yeterli Olurmu ?

Karın Kası İçin Sadece Mekik Ve Dengeli Beslenme Yeterli Olurmu ?

Daha ne gibi takviyeler yapılmalı


0|0
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Karın kası çıkarman için yağ oranın %12 altına veya o civara düşürmen lazım.Bunu yapman için cardio yap.Ayrıyetten mekik idmanlarını yap.Günde ister 1000 mekik 10000 mekik çek yağın olduğu sürece karın kası gözükmez.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Evet ama sadece tek bir karın hareketi iş görmez çeşitli hareketler lazım

    0|0
    0|0
  • Bu kadar kolay olsaydı herkes yapardı..

    0|0
    0|0
  • olmaz bence kas yapmak zor iş

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • yağsız beslen protein al yeterince yağ eritmek için cardiyo yap (koşu,yüzme,bisiklet vs.) bunlar 30 ila 40 dk felan olsun haftada en az iki gün dinlen yağ oranı azsa görünürlük çoktur

    0|0
    0|0
  • günde 100 tane çekmen lazım diye biliyorum dengeli beslenmen şart birde spor salonuna gitsen daha iyi olur.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...