Sporu bıraktım yaglanma oldu ne yapabilirim

Arkadaslar ben 1 seneden beri vucut geliştirme -yüzme ile ilgileniyodum 4 aydır gitmiyorum haliyle bende yaglanma şişmanlama oldu şimdi haftaya baslıcam nelere dikkat etmem gerekir

  • Yüzme-agırlık
    100% (2)100% (2)100% (4)Oy Ver
  • Yüzme
    0% (0)0% (0)0% (0)Oy Ver
  • Agırlık
    0% (0)0% (0)0% (0)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim

0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor illet bir şeydir.. nankördür..

    Bıraktığın an eskısınden daha kötüsüne doğru bir gidş vardır.. bende de sık yaşanan bır durum.

    ..ama kolayı var, kodlanan kaslar yenı başlayan bırıne göre daha hızlı gelişir, 3-4 ayda toparlarsın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yeniden cardio+diyetle uğraş yüzme şart

    0|0
    0|0
    • şimdi 30 dakika yürüyorum. mekik hareketleeri yapıyorum sonra yarım saat 45 dakika civarı yüzmeye iniyorum şeker. abur cubur kestim zaten

  • A: Yüzme-agırlık

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bırakman kötü olmuş vücudun zayıflamaya karşı direnci artıyor geç zayıflıyor o yüzen bol protein az yağ az karbo :D ikisinide dengele yüzme kardiyo sonuçta yağ yakarsın güzelce :)

    0|0
    0|0
  • sen zaten biliyorsundur dostum 1 sene önce neye dikkat ediyorsan yine aynısı gibi yap ille de tavsiye istersen 3 beyazdan uzak dur derim.

    0|0
    0|0
  • Şekeri kes tuzu günlük miktar olarak al sakızında bile şeker kullanma çayınada atma git bir spor salonuna devamını anlatıcaklardır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...