Koşmak basen ve bacak eritir mi

arkadaşlar düzenli bir şekilde hergün 1 saat hızlıkilde koşmak basen, kalça ve baldır eritir mi. başka nereleri eritir.


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Koşmak yağ eritir, beslenmenede dikkat edersen çabucak fazlalıklarını eritirsin. Fakat sadece basen ve kalçanda yoksa fazlalık oraları eritir diyemicem çünkü vücut nerden istiyosa ordaki yağları ilk eritiyo. Biraz bölgesel çalışarak oralara ağırlık verebilirsin. Kalça ve basen için en iyi hareket squattır, ağırlıksız yaparsan bile faydasını çok görürsün. Nette araştır bulursun.

    0|0
    0|0
    • Oralarda eriyecektir ama bunu yaparken mesela koşu yaparken yüzde zayıflayacaktır öyle değil mi ? Yani sadece bacak kısmı zayıflamıyor göbek göğüs yüz gibi kısımlarda koşu ile zayıfla öyle değil mi ?

    • Hepsini Göster
    • Tamam hocam teşekkür ediyorum sağolun

    • Rica ederim eyvallah

Kızlar Ne Diyor 1

  • Diyette yapmalısın

    0|0
    0|0
    • Günlük 1500 kalori alıyorum diyete gerek yok. Zaten kilolu değilim 3-4 kilo kadar fazlam var onları verip bacak baldırını inceltmek için yapacağım.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Hızlı koşmaktan ziyade hafif tempoda 2 saat falan koşarsan daha yararlı olur,önemli olan kasların o acısını yandığını hissetmek

    0|0
    0|0
  • Hafif tempoda koş son 500 metre depar at

    0|0
    0|0
Yükleniyor...