Sağlıklı ve fit olmanın 10 temel kuralı nedir, bilmek ister misiniz?

1. Beslenmenizi dengede tutun. Kilo vermek istiyorsanız, hangi yiyeceklerden uzak durmanız gerektiğini bilerek yaşayın.

2. Günde 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

3. Vitamin ve mineral takviyesi alın. (Kalsiyum ve E Vitamini gibi bedenimiz için her yaşta gereken destekleri almayı ihmal etmemeli)

4. Sigara içiyorsanız hemen bırakın!

5. Günlük yaşam düzeninize egzersizi de katın ve alışkanlık haline getirin.

6. Her ne kadar zor olsa da stresten uzak durmaya çalışın.

7. Güneş koruyucu krem kullanarak, cildinizi özellikle yakıcı yaz güneşinden koruyun.

8. Dişçiye gitmeyi ihmal etmeyin. Hem taze nefes için hem de ağız sağlığınız için dişlerinizi sıklıkla kontrol edin.

9. Doktor muayenelerinizden kaçmayın... Herşeyin başında sağlık gelir! Özellikle düzenli takip edilmesi gereken bir rahatsızlığınız varsa, önlemlerinizi de buna göre alın.

10. Pozitif düşünün ve istediğiniz yaşam şekline ulaşabilmek için zihinsel canlandırma yapmaktan kendinizi alıkoymayın.


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • stres ten uzak durmak zor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...