Nasıl boyum kadar tekme atabilirim?

Arkadas ayagimi nerdeyse hic kaldiramiyorum nasil boyum kadar yapabikirim nasil esnetirim yani ne kadar surede yaparim bu olayi


0|0
3|2

En İyi Erkek Görüşü

  • biraz çalışma birazda genetikte olan bir iş bunu hakan demiraydan duymuştum çok severim kendisini :) açma germe hareketlerini düzenli olarak yap ısınıp tabikide zorla ama aşırıya kaçma acıyı hisset dostuum :D

    0|0
    0|0
    • Acimasimi gerekiyoyani isinma hareketlerini yaparken

    • hayır ısındın diyelim şimdi koştun geldin mesela açma germe yaparken fazla zorlamadan ama gerildiğini hissederek yapacaksın anlatmak istediğim bu

Kızlar Ne Diyor 3

  • Küçükken çok futbol oynadıysan o iş biraz hayal..

    Bir de vücudun yapısıyla alakalı. Herkes esnek olamaz.

    İyi ısınır, açma germe hareketlerini iyi yaparsan belki biraz düzelir.

    0|0
    1|1
  • Sürekli çalışman lazım biraz da esneklik şart tabi

    0|0
    0|0
  • esneme ısınma hareketleri yap sonra çok zorlamadan dene, yalnız vücut yapın esnek değilse pek ilerleme kaydedemezsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...