Karin kasi gelistiren hareketler?

arkadaslar spor yapiyorm zaten ama hafif karin kaslarim gelissin ve belirginlessin istiyorum, hangi hareketleri onerirsiniz? kizlara gore olursa iyi olur :)


0|0
5|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • arkadaşım özellikle v şeklinde vucut istiyorsan kürek çekme hareketi çalış eger bulundugun yerde o imkanın yoksa yarım mekik ve vucudunu belinden saga sola yatırarak çalış o zaman 1 haftada çok iyi etki göreceksin

    1|0
    0|0
  • Aynen bol bol mekik

    1|0
    0|0
  • mekık

    1|0
    0|0
  • yarım mekik yap hergun nasl yapldgnı blıomsn

    1|0
    0|0
    • dizler kalkik olanmi?

    • evet aynen belın yere tam degmcek tam kalkmcaksn dengede kalcaksn 15 20 den sonra agrı yapcak 3 defa 20 yap sabah 60 aksam da 60 sonra agrılar azazlnca alısınca cogaltrsn

  • Karın için her zaman mekik..Ama mekiğin değişik çeşitlerinide yap

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • 8 dakikada karın kası egzersizlerini uygula faydasını görürsün karında çalışmadan çok beslenme önemli

    1|0
    0|0
  • Youtubedan gir. 30 day shred level 1 deniyebilirsin. Ama sadece karin kaslari degil butun kaslari calisitirio. Level 2 ve 3 var. Her leveli 30 gun yapmalisin..ben yapiorm tavsiye ederim :)

    1|1
    0|0
  • 1|1
    0|0
  • bol bol mekik çek

    1|2
    0|0
  • Herkesin genetiği aynı değil her antrenmanda herkese uymaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...