Zayıfım ama sıkı değilim

Zayıflamadan sıkılaşmak istiyorum boyum 1.63 kilom 50. Günde 40 dk yürüyüş ve ardından 1 saat pilatese başladım. Sanırım kas kütlem çok düşük: ( beslenme düzenimi nasıl ayarlamalıyım. Yaptığım sporu değiştirmeli miyim?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • İşte size kadınlara sıralayabileceğiniz bilimsel veriler:

    - Sevişmeye striptiz yaparak başlanması gerekiyor. Çünkü striptiz 400 kalori yaktırıyor.

    - Ateşli öpüşme 325 kalori harcatıyor.

    - Ayakta seks yapmak, daha çok kalori harcatıyor. İnsan yatakta seks yaparken 200, ayakta ise 400 kalori yakıyor.

    - En çok kalori ise, oral seks yapılarak harcanabiliyor. Oral seks yaparak orgazmı yaşamak ise, ekstradan 100 kalori yaktırıyor.

    İngiliz bilim adamları, haftada sadece üç kez seks yapmanın bir yılda 15 bin kalori yaktıracağına dikkat çekerek bunun 240 kilometrelik bir koşuda harcanan enerjiye denk olduğunu ve genelde bir beden küçülme anlamına geldiğini söylediler.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • böyle devam et.

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşmak için hafif spor yapman ve yediklerine ( abur cubur seker unu) hayatından cıkar ve düzenli ye 6 ögün ye azar azar ye faydasını görürsün

    0|0
    0|0
  • hayır bence gayet ıyısın sporda yapman gerekmiyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kas yapman lazım yürüyüş değilde pilatese devam et sen

    0|0
    0|0
Yükleniyor...