Göbeğimi yok etmek istiyorum bu yollarla olur mu

13 kilo fazlam var bunun getirdiği bir göbekte var tabi spor salonuna haftanın 6 günü gidiyorum beslenme şeklim ;

Sabah

- 5 Yumurta beyazı 1 sarısı

- 2 dilim tam buğday ekmeği

- domates salatalık v.b

- light peynir ve yeşil zeytin

Araöğün 1 yeşil elma

Öğlen

- 250 gr et tavuk veya balık ızgara

- 150 gr kepekli makarna

- sınırsız salata

Araöğün 30 gr fındık badem veya ceviz

Akşam

- 250 gr et tavuk veya balık ızgara

- Sınırsız salata

spor salonu ve bu diyetin yanında yağ yakıcı alsam ne kadar zamanda düz bir karnım olur ?


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • Bir bardak suya bir-iki kahve kaşığı elma sirkesi ve bir kahve kaşığı bal ekleyip, karıştırın. Uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında, düzenli kilo vermenize katkı sağlar.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • düz karına sahip olucaksan bir kere bol mekik çekiceksin ve zencefilli sarımsak çayı içmelisin

    0|0
    0|0
  • 1 ayda 7-8 kilo verirsin bence

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Sana ışın tabancası lazım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...