Kondisyon nasıl geliştirilir . ( KISA ZAMANDA ) .

Kondisyon nasıl geliştirilir . ( KISA ZAMANDA ) . Ben amatör futbolcuyum maçta 10 15 dakika koşuyorum hemen yoruluyorum kesiliyorum nasıl geliştirebilirim nasıl nefesimi açabilirim.


0|0
1|2

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • ksacaksn ılk gun 20 dk kos sonra dınlen bacak ac 20 dk bdha kos bacak ac ıkncı gun yne aynı 4 gun boyle 5. gun 3 defa 20 yap sonra 4 gun de boyle devam et

    0|0
    0|0
  • Günde en az 1 saat koş bacak çalış bir de günde en az 4 bardak çay

    cayırt

    0|0
    0|0
Yükleniyor...