Zayıflamanın altın kuralları nelerdir?

Soru olarak böyle soralım...Ben genelde herkeze buradan bu siteyi öneriyorum link Uzun zaman sonra spor programını uygulamaya yeniden başladım var mı niyetlenen başlamaya ya da başlayan...2 gün oldu bildiğin çuval olmuşum her yerim ağrıyor önermek kadar kolay değilmiş...Şimdi gelelim bence azim ve sabır en önemli kuraldır...

Peki sizce?

Güncellemeler:
Ben zayıflayacağımı zayıflamışım zaten siz niye bu kadar tavsiyelere asılıyorsunuz link yanlış anladınız :D neyse kural o tavsiyeye gerek yok...

0|0
10|5

En İyi Kız Görüşü

  • aşk ol ... aşk acısı çek ...bir ayda 10 kilo garanti verirsin ...

    1|1
    0|0
    • hayır stres yapıyor daha cok kılo alıyorsun

    • valaha bu güne kadar tartıda en fazla 55 gördüm .ben ergenlik dönemi dahıl . bende kilo almak için uğraşıyorum şu an 45 kiloyum

Kızlar Ne Diyor 9

  • Spor ve su vaktinde yemek

    0|1
    0|0
  • Minik minik sık sık yemek

    Hergün yürümek

    Hareketli biri olmak

    Bol bol su tüketmek

    Her gün 1 maden suyu içmek

    İhtiyaç olan şekeri özellikle meyvelerden almaya çalışmak

    Bu kadarı geliyo aklıma :)

    1|1
    0|0
  • 0|1
    0|0
  • akşam 6dan sonra bişey yememek, faydasini gördüm

    0|1
    0|0
  • bol bol su içip sabhları koşmak

    0|1
    0|0
  • her şeyi ye ama bol hareket et ;)

    0|1
    0|0
  • Spor+dengeli beslenme+sabır+irada başka bir kuralı olmaz, olamaz :D

    0|1
    0|0
  • Herşeyin azı karar çoğu zarar

    0|1
    0|0
  • Yemekten önce su iç

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • 3 bucuk ayda 29 30 kilo verdim ama sagliksizdi sabah oyle 2 paket diyet biskuvisi sinirsiz cay kahve sekersiz aksamda sebze ya da et yemegi baska bisey yok :)

    0|1
    0|0
  • zayıflamak için az yemek ve günde 3-4 saat yürümek yeterli nereden mi biliyorum 6 ayda 25 kg verdim askerde

    0|1
    0|0
    • ooof 25 kilomu bende 20 kilo verdim göbek var mışuan hiç?

    • 100düm 75 oldm. geldiğimde yoktu ama şimdi 82 kg. göbek var biraz. yazın spor da yaptm kilo almamak için ama sporu bırakınca vücut genişliyor

  • Kafanı kullanırsan kilo almazsın.

    0|1
    0|0
  • zayıflamak istyosan bana takıl aslan

    0|1
    0|0
  • sen bilmiyormusun :) dostum spor diyet azim ve sabır.

    0|0
    0|0
    • Kas yapayım diyorum gençler beni yanlış anladı tavsiye veriyorlar :D

    • Hepsini Göster
    • yok ya nasıl saglıcakmıssın ben verdim kiloyu burada soylemıyorum cunku nazar degiyor :))

    • bu arada sakamaka nasıl saglıcaksın :))

Yükleniyor...