Bacak inceltmek için

Bacak inceltmek için yürüyüş mü bisiklet mi daha çok fayda sağlar?

Yürüyüşü ne yazık ki koşu bandında yapabiliyorum bitek bu mevsimde

4.5-5 hızda

Bisiklette kondüsyon bisikleti. En hafif ayarda yapıyorum orta hızda

Spor salonuna git orada söylerler demeyin gitmiyorum çünkü :)


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Aslında termal şort giyerek koşu yapmak baya inceltir diye düşünüyorum yürüyüş bir işe yaramaz.. Sahilde insanları görüyoruz yürüyorlar ama hep kilolular ama mesafeli koşarsan hızlı yakarsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Antrenman kadar beslenmende önemli herşeyden yeteri kadar yemelisin ön bacak ve kalçaları çalıştırabilirsin aşırıya kaçmadan ve dinlenme günlerinide katarak sonuçta pedal çevirirkende koşarkende adelelerin çalışıyor hiç birşey olmaz merak etme :)

    0|0
    0|0
  • ikisinide 10'ar dakka yap işte.

    beslenmenede dikkat ettin mi tamamdır.

    0|0
    0|0
  • dalga geçmiyorum ciddiyim nette araştır kucak hareketi diye bişey

    0|0
    0|0
  • Günde en az 100 Squat yapmalısın bir de bisikleti yapabildiğin normal ayarlarda çok çok uzun bir süre kullanmalısın

    0|0
    0|0
    • squat kalınlaştırmaz mı ?

    • Hepsini Göster
    • merdane bulcam da dumble takıcam da onun yerine halterle yaparım salonda :D sağol valla spor hocası oldun iyice bana

    • Uzun zaman uğraşınca böyle oluyor :D

  • Mutlak bisiklet

    0|0
    0|0
  • bisiklet daha kas yapar kalın gösterir. şahsen ben kalın bacaklı kızları daha çok severim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bacakların yağlıysa tümden zayıflaman gerekir ama cardio dışında senin bacak çalışman da şart

    0|0
    0|0
    • Öyle bir şey ki ince olduğum yer inceliyo spor yaptıkça :D


      Çok yağlı değil ama sıkı da değil.


      Cardio yapıyorum bacak hareketleri de ama hangisine ağırlık versem diye düşünüyorum :/

    • Ağırlık o zaman

Yükleniyor...