Karnımın böyle olması için ne kadar sürer?

link böyle olmasını istiyorum hergün çalıştırsam kaslarımı kaç ayda böyle olur?

Güncellemeler:

0|0
5|23

En İyi Erkek Görüşü

  • Karnının ne kadar büyük olduğuna ve beslenmene bağlı.

    0|0
    0|0
    • büyük değil 48 kiloyum ne kadar olabilir ki

    • Hepsini Göster
    • Önce karbonhidratlı besinleri al. Spordan sonra da proteinleri alırsın. ikiye böl yani.

    • hım tamam :)

Erkekler Ne Diyor 22

  • Cildin fazla esnemişse zor..

    0|0
    0|0
  • böyle bir karın için yağ oranının çok düşük seviyelerde olması gerekir.

    beslenmene aşırı dikkat etmelisin.

    0|0
    0|0
  • yani nereden oraya gideceksin bilmediğim için net cevap veremem ama sadece sporla olmaz diyet en önemlisi

    0|0
    0|0
  • tek çözümün plates ama bu hale gelmesi için kilon boyun vücut ölçülerin yağ oranı sindirimin hepsi süreyi etkiler

    0|0
    0|0
  • şuanki halini bilmeden kimse bişey diyemez

    0|1
    0|0
  • iki resim de aynı gibi

    0|0
    0|0
  • unut bunu güzelim ye iç yat keyfine bakk tabiki şaka soru biraz tuhaf olmuş kilon kaç boyun kaç kemik ölçümün adele yapın bel omuz kalça ölçüsü bunlar önemli sonra ona göre yeme içme ve program bu işler böyle yürüyor

    0|0
    0|0
  • 1- aylar

    2- beslenmeye özel dikkat.

    0|0
    0|0
  • mevcut karnın nası ki

    0|0
    0|0
  • bişeyin kalmamış nasıl besleniyosun asıl soru bu zaten kasların var amac ustundekı yag tabakasını erıtmek l-carnıtıne 3000 mg kullanmaya basla işlenmiş gıda yemessen 1.5 aya lınktekınden daha ıyı olursun

    0|0
    0|0
    • yemekten sonra mı gitsem akşam yemeğinden snra?

  • Yaptığın spora göre arkadaşında dediği gibi şuan ki haline göre değişir.

    0|0
    0|0
  • Her gün çalıştırırsan böyle olmaz, ayrıca karın kası mutfakta olur.

    0|0
    0|0
  • siz ne haldesiniz şu an peki spora başlayın

    0|0
    0|0
  • son linkteki sen misin ?

    0|0
    0|0
  • allah bilir

    0|0
    0|0
  • 2 aydan kısa sürer

    0|0
    0|0
  • yaklaşık 120 gün

    0|0
    0|0
  • sımdı nasl oldgnun lınkını de at da bılelım

    0|0
    0|0
  • Şuanki boyunu ve kilonu yazmadan böyle bir soru sormanı taktir ettim.

    0|0
    0|0
  • 1 1.5 ayını felan alır sık çalışmayla tabiki ?

    0|0
    0|0
  • son resimde iyisinde basenler çok

    0|0
    0|0
  • Sen bir seks yap bak gör nasıl oluyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Senin yanlarını eritecek hareket yapman lazım. Yan mekik çek 1-2 ayda olursun al linkini verim link

    0|0
    0|0
  • Su an kac kilosun ona göre nekadar sürecegini söylenebilir.

    0|0
    0|0
  • Cardio+diyet şart belin yağlı çünkü onları eritmekte kolay değil

    0|0
    0|0
  • sporla neredeyse 0 yağ olunca öyle oluyor zati. ama sporu bırakmaman lazım.

    0|0
    0|0
  • İlk once ilk halini bilmek lazım

    0|0
    0|1
Yükleniyor...