Kilo sorunu değil de o tarz bir şey

Kilom ve boyun gayet iyi ama basen sorunum var. 1 saat dans,yarım saat ip atlama ve bir saat yürüme ile ne kadar sürede bu sorunu çözebilirim?


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • cok kısa surede cozersın , cunku dedıgın hallerde genel olarak kalca calısıyor

    0|0
    0|0
    • Bir ay mesela?

    • o senın anatomıne baglı ama en fazla 3 ay içinde hem kalcan sekıl alır hemde sertleşıp daha dık durur

Erkekler Ne Diyor 7

  • antreman programın güzel ama bunun yanında beslenmenide düzeltmen lazım.

    beslenmeni düzene sokarsan bu antreman programıyla çok iyi kilo verebilirsin.

    0|0
    0|0
  • 1 saat boyunca hızlı tempoyla merdiven çıkmak kalça,basen,bacak ve baldır bölgesini zayıflatır ve sıkılaştırır.

    (Maksimum Gizlilik)

    0|0
    0|0
  • hiçbiriyle,

    İp atlamak iyidir.Fakat benim en önemli tavsiyem Ağırlıklarla "Sumo Squat" hareketi yap çok etkilidir

    0|0
    0|0
  • salon sporu yapmadan hiç bir vücut sıkılaşıp şekle girmez mecbursunuz vücudunuzu düzeltmek için ve kalçaları yuvarlaştırmak için salon sporuna

    0|0
    0|0
  • yıllarca sürebilir, abur cubur yemeye devam edersen

    0|0
    0|0
  • öncelikle herkese günaydınlar :D

    0|0
    0|0
  • 5 bılemedın 6 ayda .d

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Basen eritmek kolay değil ama diyette şart şimdi 3 ayda erir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...