Tottirişkolarım bir bakın buraya. ip atlamak ne işe yarar??

herkese süper bomba fantastik akşamlar diliyorum..

bu ip atlamak neye yarar? vücut üzerindeki etkileri nelerdir? hangi bölgenin forma girmesine yarar? ve günde ne kadar süre uğraşırsam yarar görürüm?

yoksa bir boka yaramaz mı diyosunuz?


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • ip atlamak cardiodur.

    uzun süre atlandığı taktirde vücutta yağ yakımını sağlar.

    ayrıca kondisyonunuzda artar.

    genelde boks antremanlarında ip atlarlar, nedeni reflekslerin daha çok gelişmesi ve kondisyon amaçlıdır.

    şahsen kendimde her antreman 10000 tane ip atlıyorum.

    0|0
    0|0
    • ya ben bütün gün hareketsiz kalıyorum ama buna rağmen çok zayıfım.. 162 boya 47 kiloyum. yani zayıflamak falan istemiyorum. sadece şu üzerimdeki ataleti uyuşukluğu atmak için ip atlıcam.. işe yarar mı sence.. şöyle soğuk su etkisi yapar mı yani? yoksa amacım vücudumu şekle sokmak veya yağ yakıp zayıflamak falan değil.. zaten en fazla 200 tane atlarım sanırım..?

    • Hepsini Göster
    • yorumun için çok çok teşekkürrler :*

    • önemi yok, iyi akşamlar :)

Erkekler Ne Diyor 7

  • bütün vucudu çalıştırır nabzı yükseltir yani sağlam bir kardiyodur ama evde filan atlıyorsan ya da atlayacaksan spor ayakkabı giymelisin ayağını dizini sakatlarsın oluşacak baskıdan dolayı.

    0|0
    0|0
    • spor ayakkabı dizin sakatlanmasını nasıl önleyebilir ki

    • çıplak ayakla atla 5 dakika birde ayakkabıyla atla ne demek istediğimi anlarsın.

    • ben ayrımını yapamam sen açıkla lütfen merak ettim canım:D

  • Küçük yaştı kişiler için boy uzatır. Ama 20+ Kişiler için ayak kası bacaktaki basen kilo vsleri önüne geçmekte birebirdir. Tavsiye ederim karın kası için en ideal şey ip atlamaktır.

    0|0
    0|0
  • Bacak kasları . yag yakımı boy uzaması dik duruş vs vs şekerim

    0|0
    0|0
    • boy uzamasınada mı yardımcı yani? süper o zaman:D

  • kıç taraflarını geliştirir :D bide kas yaparsın

    0|0
    0|0
    • popoyu dikleştirir mi yani ip atlamak?

    • evet öyle ;) ama dik durup atlaman lazım hiç bir eğilme olmamalı :D

    • ben zaten dik duruyorum .dahada dikkat ederim ama:D vaay iyiymiş.. gerçi benim yeterince dik ama..:D

  • Hiç bir kası calistirmadigini düşünsek bile en kötü müthiş ter attirir

    0|0
    0|0
  • kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • Göğüslerin sarkmasına neden oluyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kondisyona çok yardımcı ayreten 1-2 saat atlasan da iyi kalori yakar

    0|0
    0|0
  • basen kalca yaglanması gobek cok ıse yarıyor kalorı yakımı yuzde ellı daha fazla .

    0|0
    0|1
Yükleniyor...