Fıtness yapan birisi günde kaç gram protein almalı ?

Arkadaşlar fıness yapan birisi günde kaç gram protein alması gerekir ?


0|0
1|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Bu kilonla alakalı bişey. Hocan sana daha çok yardımcı olacaktır, buradan gelen sağlıksız bi' bilgiyle hareket etme. çünkü Protein tozu kalpte yağlanma yapıyor..

    Ben her spor öncesi 2 ölçek, spor sonrası 2 ölçek kullanırdım.

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 8

  • Kilona göre değişir.

    0|0
    0|0
  • yaptığın egzersize ve kilona göre bunu belirlemen gerekiyor sana önerim protein tozu aminoasit gibi takviye gıdalar kullanma doğal beslen kısa zamanda benim gibi kaslı kalçalara sahip olabilirsin <3

    0|0
    0|0
  • kilonu 1.5 la çarp eğer çok ağır body antrenmanları yapıyorsan 2 ile çarpacaksın.

    0|0
    0|0
  • link

    İşini görür.

    0|0
    0|0
  • kilo başına 1-5, 2gr protein alman gerek.

    senin için 1.5 gramdan hesaplaman daha uygun olur.

    0|0
    0|0
  • kaç kilosun

    0|0
    0|0
  • bir su bardagına 3 kaşıktı heralde

    0|0
    0|0
  • bu fiziğe göre değişir ama :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...