Spor yapmaya başladım

spor yapmaya başladım ama çok güçsüzüm çabuk yoruluyorum ne yapmalıyım? hangi egzersizler daha iyi ve etkili olur?


0|0
5|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Kondüsyon hemencecik olmaz zamanla olacak.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Yoga yap.

    0|0
    0|0
  • enerjiye ihtiyacın var ve sana karbonhidrat ve protein lazım o yüzden hergün 1 tane yumurta ye mutlaka bol bol su iç süt tüket günde 3 bardak enerji vermesi için mükemmel bir ürün makarnadır 1 tabak tüketmen yeterli olabilir tıkanana kaadar yeme ama spor yapmaya erinirsin

    0|0
    0|0
  • B 12 eksikliği olabilir birde bol kalori almalısın

    0|0
    0|0
  • zamanla alışırsın..normal daha vücut ham

    0|0
    0|0
  • Çok araştırdıysan , artık sıkıldıysan birine karar ver istikrarlı bir şekilde her gün yap.İşine yarayacaktır.

    0|0
    0|0
  • Amacın ne olduğuna bağlı bu

    0|0
    0|0
  • tez elden 90 60 90 ölçü bekliyorum senden hadi bakıyım

    0|0
    0|0
  • sporu bırak

    0|0
    0|0
  • cardiyo ve fitness yap.

    0|0
    0|0
  • İyi beslenmen gerek yoksa olmaz.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • 1.5 saat beygir gibi kosardım:(((( bence sen fazla yuklenme kendine bol bol meyve de ye:(

    0|0
    0|0
  • Koşu yapmalısın kesinlikle ve ağırlıkta çalışmalısın kuvvetlenmen için birebir

    0|0
    0|0
  • önce yürüyüş yap sonra koşmaya başla kendini esnet nefes alıp vermeyi öğren bu çok önemli.

    0|0
    0|0
  • yavaş yavaş güçlenirsin :) düzenli yaparsan bir süre sonra farkı göreceksin, şimdilik yavaş yavaş kendini çok yorma zaten zorlama

    0|0
    0|0
  • Önce hafiften başlamalısın hafif yürüyüş ve koşularla başla derim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...