Egzersiz öncesi-sonrası ne yersiniz?

Evet egzersiz öncesi ve sonrası ne yersiniz?

Ve kas kütleniz kaç kilo?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • eti lifelif yiyorum idmandan sonra protein tozunu iciyorum zaten tok tutuyo.Eve gelincede protein ağırlıklı yiyecekler yiyorum.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kepekli makarna,yoğurt,yumurta beyazı bir de varsa biraz çorba olmadı et yemekleri falan oluyor yerim yani enerji verecek şeyler

    0|0
    0|0
  • Sabah koşularımdan sonra süt içiyorum...

    0|0
    0|0
  • Valla dünyayı yiyorum, boşa gidiyor hep egzersiz.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Allah ne verdiyse yiyorum :) Antrenman öncesinde de sonrasında da

    kas kütlem konusunda net bir bilgim yok.resimde gördüklerin neyse o işte :)

    0|0
    0|0
  • egzersizden 1,5 saat önce genelde pirinç lapası ve tavuk göğsü ya da et yerim. Egzersiz sonrası ise 2 yemek kaşığı robotta un haline getirilmiş yulaf ezmesi, muz, süt ve protein tozunu blenderda karıştırıp içerim 1 saat aradan sonra 150 gr kırmızı et yerim. Ayrıca antremandan yarım saat önce yeşilçayın içine kahve karıştırıp içerim..

    0|0
    0|0
  • yemiyorum bişe. yersem yapamıyorum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...