İp atlamanın faydası olur mu?

Dengeli besleniyorum. Evde ısınmadan sonra squat ve deadlift yapıyorum basenlerimi eritmek için. İp atlamak da faydalı diyorlar, alsam o da yardımcı olur mu erimesi için?


0|1
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • tabi hemde çok .. ama dikkatli ol .. fazla yorma kendini .. eğer sağlık açısından bir sorunun yoksa tavsiye ederim .

    1|0
    0|0
    • Teşekkürler. 20yle başlayıp arttırmayı düşünüyorum.. 100'e kadar.

    • bişiy değil ,evet yavaş yavaş kendini fazla zorlamadan .

    • cevabı beğendiğin için teşekkürler .

Erkekler Ne Diyor 5

  • ip atlamak çok faydalı bir cardiodur.

    ben her antreman 10000 tane atlıyorum.

    ip atlama videolarım felanda var ilerde paylaşmayı düşünüyorum Ks'de :)

    1|0
    0|0
    • Maşallah :D ben yavaş yavaş arttırarak 100'e kadar gelmeyi düşünüyorum.

    • Hepsini Göster
    • ben o kadar atlayamam sanırım :) 100'� kadar çıkmaya gayret edeceğim...

    • Alisirsin ya, düzenli ip atla yeter.

  • sana tavsiyem gençvefit.com sitesine girmen.. link

    0|0
    0|0
  • izleyenler erir basenleri bilmem ama bana daha da kas yapar bacakların gibi geliyor

    0|0
    0|0
    • Yağlar erimeden nasıl kas olacak ki? Kas olması için önce yağların erimesi lazım...

    • yağlar giderken bacaklarını kalınlaştırabilir demek istedim.

  • Alt komşu yoksa zıpla kızım yarasın...

    0|0
    1|1
  • göbeği erititr sadece

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...