Sabahleyin koşuya gidicem kaç saat uygundur günün yorgun geçmemesi için

Sabah koşuya gitmeyi düşünüyorum kaç dakika yeterli günün yorgun geçmemesi için


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

  • Günde yarim saat/bi saat tempolu yürüyüsle basla, ondan sonra 10dk 15dk kosmayla devam et, ama programini temponu süreyi kendine göre ayarlaman lazim, bazilari daha fit oluyor bazilari daha az, kendini asiri zorlamadan keyfini cikararak yap bunu ;) dayanabildigin kadar yap abartmadan yavas yavas daha iyi olursun ;)

    0|0
    0|0
    • Ben çalışan biriyim yani yorulmamam lazım

Kızlar Ne Diyor 1

  • 30 dk yeterli.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...