Kondisyon,Dayanıklılık arttırmak

ben 2 günde bir spora gidiyorum 8 km koşuyorum amacım kilo vermek değil kilom normal dayanıklılığımı yani kondisyonumu arttırmak 18 yaşındayım kondisyonumu başka türlü nasıl arttırabilirim teşekkürler


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • kardeşim bir kere terim kargaşası var sende. kondisyonla dayanaklılık farklı şeeylerdir. senin olayında dayanıklılık koşu mesafeni arttırmaktır. yani 8 değil hergün 100 200 metre artırırsan dayanıklılığın artar.kondisyon ise eşit zamanda daha fazla mesafe almaktırr bunun içinde temponu artırman lazım ara ara deparlar işini görür.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bence yeterli 8 km ama dışarıda ve kendi vücut ağırlığınla yapılan hareketler daha faydalı olur

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • kilo vermek istemiyorsan bolca yemek yemelisin kondisyona giriyorsan yüzerek artırabilirsin kondisyonunu uzun süre yüzerek geberene kadar

    0|1
    0|0
Yükleniyor...