Body yapan arkadaşlar boy kilonuz nedir?

birde kaldırdığınız ağırlıkları yazar mısınız ?...


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 40 kg z bar ile biceps 5 set 12 tekrar

    26.5 kg triceps 5 set 12 tekrar

    52.5 kg squat 10 tekrar 4-5 set

    dumbell ile brench press dumbell 15 kg 12 tekrar 5. set 10 tekrar

    0|0
    0|0
    • kilonuz kaç ve ne kadardır bu sporu yapıyorsunuz

    • Hepsini Göster
    • bende 172..62 kiloyum kilo almak istiyorum ama alamıyorum. Ne kullanacağımı da bilmiyorum. Salondaki hoca ürünler hakkında bilgi veriyor ama sonucta satmak için sölüyor. Ürün kaliteli mi değil mi bilemiyorum.

    • bu ürün gerçekten iyi hacim kazandırıyor güç artışı vs.. ama yağlanma yapmaz yine hardline nın kilo aldırıcıları var yağ olarak hızlı kilo almanı sağlar bunun gibi pahalı değildir eğer sabredersen kaslarına hacim kazandırarak kilo alabilirsin sadece süreç uzun olur. sanırım 2 yıl kadar bir sürede istediğin ölçülerde olabilirsin "wrist size yazan yere bilek çevreni cm olarak gir" link hemen hemen doğru gibi

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 7

  • Boy: 1.82

    Kilo: 77

    Pazu ölçüm: 39,5

    Bench pres90 kg 4*8 tekrar

    Barbell curl: 50 kg 4*8

    Squat: 50kg 3*10

    0|0
    0|0
    • ne kadar süredir yapıyorsunuz BB yi birde destek var mı ?

    • 2 yıla yakın süredir yapıyorum.. Destek olarak protein tozu ve bcaa kullanıyorum şuan.

  • 178 boy 70 kilo bench press 75 alt göğüs 50 üst göğüs 50-55 kalf 100 squat makineyle 60 dumbell ile 50 falan set sayıları sabit 12-10-8

    0|0
    0|0
  • yeni başladım 3 hafta oldu. 177 65 kiloyla başladım dur bakalım ne olucak. kol32 geliyodu hayırlısı :D

    0|0
    0|0
  • 180 125 kiloyum fitness yapıyorum vucutta kas oranı cok fazla yaglardan goturmek icin genellikle ben 45 kilo filen calısıyorum.

    0|0
    0|0
  • boyum 1.72 kilom 47 benc press 60kg ,dumbell curl 13

    0|0
    0|0
  • 6 ft 0 inç 78 kg

    gögüs press max 35-35= 70 kg 3 set 10 tekrar yapabiliyorum

    0|0
    0|0
  • 1.72 63 kılo.. gogus pres 70 ust gogus 60 bıceps 35

    0|0
    0|0
Yükleniyor...