Arkadaşlar,ben kendimi bildim bileli barfiks çekmeyi beceremiyorum çok ama çok zorlanıyorum kendimi yukarı doğru kaldıramıyorum gücüm yetmiyor.çok istiyorum ama yapamıyorum.yapan arkadaşlara soruyorum nasıl beceriyosunuz ya? çok merak ettim.hatta yardımcı olursanız sevinirim.sizde öğrenmeye çalışırken bu kadar zorlandınızmı? Bence dünyanın en imkansız işi!
Cevabın nedir?
Cevapla
hergün çalışman ve tekrar yapman lazım.
hiç çekemiyorsan, demire asılıp kendini çekmeden asılı kalacaksın 20-30 saniye, bu kollarını güçlendirir.
bu arada şınav ve mekikle kendini takviye etmen gerekir, karın kası barfikste de önemlidir.
zamanla 1 çekersin, bir hafta sonra 2 çekmeye başlarsın, yavaş yavaş artar bu. ama artması için kendini zorlaman, aşmaya çalışman gerek her seferinde.
askere gittiğimde acemilikte 2 çekiyordum, 3 ayın sonunda acemilik biterken 10'a çıkmıştı.03 Yorumla
En İyi Cevaplar
- Xper 3 Yaş: 37+1 yıl
Linkteki sağdaki alete benzer alette önce daha hafif kilolarla çalışman gerekiyor;
link
Spor salonunda gördüğüm en sağlam kadın 30 kilo ile çalışıyordu. Beden ağırlığının 55 kilo olduğunu varsayarsak, barfiks çekmek o kadar da kolay değil.06 Yorumla- +1 yıl
Birkaç hafta düzenli çalışılırsa 15-20 tane rahatlıkla çekilebilir. Ama bir kadının ihtiyacı olduğunu düşünmüyorum.
- +1 yıl
- +1 yıl
Barfiksin boy uzatacağını sanmıyorum.
- Xper 2 Yaş: 33+1 yıl
Çalıştıkça yaparsın ama deneme kolların gelişirse bir daha eski haline dönmez
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1
Cevap
6Cevap
barfiks kanat kasları ile alakalıdır kol ve diğer kasların çok aşırı önemli değil ama en önemlisi kanat ve omuz kası arkadasın dediği gibi asılı kal kalamıyosan zıpla ve aşağı inerken yavaşlatarak in böyle yap bi süre sonra 1 tane tam yaprsın sonra artar
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 43 , eic 38%+1 yıl
Karın kaslarını geliştir. Askerde temel eğitime gittiğimde zorla 1 tane çekebiliyordum. 3 ayın sonunda 8 tane çekebiliyordum. İşin sırrı karın kasları.
03 Yorumla- +1 yıl
Ağırlığı kollarına verirsen zaten yapamazsın. Bu nedenle özellikle karın kasların buna destek olmak ve vücudunun alt tarafını taşıyabilmek ve hatta hareket ettirebilmek zorunda. Kol kasları zaten herkeste güçsüzdür. Bu nedenle her durumda desteğe ihtiyaç duyarlar. Yükü karın kaslarına vermelisin.
Ben hiç zorluk çekmedim ama bence popondan biraz kilo vermelisin eğer varsa ya da biraz kolları bilekleri güçlendir.
03 Yorumla- Master Yaş: 33+1 yıl
Kol kasların güçsüz sanırım.Yoksa zor birşey değil bence.Az yaparak başlarsın gerisi gelir.
00 Yorumla normal her insan çekemez.
01 YorumlaYa bi dur şınav çekemiyoruz daha :D
01 Yorumlayapınca ne olacak
01 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar