En kısa zamanda nasıl kilo veririm ?

ben bilek güreşi yapıyorum ve mart'ın 7 sinde antalyaya gideceğiz ve bilek güreşi kiloya göre kategorilendiriliyo şu an 72 kiloyum 67'ye düşmem lazım bunu en kısa zamanda nasıl verebilirim


0|0
23

En İyi Erkek Görüşü

  • karbonhidratı neredeyse hiç alma. sadece antreman önceleri al.

    yağlı şekerli şeyleri yememen gerektiğimi sölememe gerek yok sanırım.

    düzenli cardio yap.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

  • 1 saat yürü. 4 ten sonra sadece yoğurt ye verirsn. ( meyveli yoğurt olabilir)

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna git o zamana kadar daha fazla bile verirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • 1 ayda verirsin.

    0|0
    0|0
  • şeker,tuz,ekmek kes hocam hergün kardiyo yap 1,1.5 saat verirsin bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...