Ağırlık Çalışmalarında Spor Salonu Hocalarının Yaptırdıkları Bilinçli Hatalar

Evet arkadaşlar 2010 yılından beri ağırlık çalışıyorum dikkat ettiğim ve dikkat edilemeyen göz göre göre gerek farkında olunan ve olunmayan antrenman ve beslenme hatalarını burada sizler ile paylaşacağım....

Sözlerime başlamadan önce bu işe girecek arkadaşlara kesinlike iyi araştırmaları ve iyi insanları bulmaları ve onlar ile çalışmalarını temenni ederim aksi takdirde uzun uzun yıllar sonra yaptıkları yanlış sırf 1 kişiden dolayı olduğunu anlayacaklardır gerek antrenman gerek beslenme siz siz olun UYANIK ve GÖZÜ AÇIK BİREYLER olun...

  • AĞIRLIK ÇALIŞMALARINDA SPOR SALONU HOCALARININ YAPTIRDIKLARI BİLİNÇLİ HATALAR...

Spor salonu hocalarına kesinlike güvenmeyin ve kendinizi herşeyinizle teslim etmeyin...

Ağırlık çalışmalarında yapılan hataları spor salonu hocalarıda oluşturuyor çünkü spor salonlarındaki hocaların amacı genel olarak PARA KAZANMAK olduğu için sizleride sadece para gözüylede görecektir ve para konusunda herkes gibi bu hocalar aşırı hassastır bunun uğruna kendi ilkelerinden vazgeçebiliyorlar yanii son derece başarılı olup herşeyiyle göz kamaştıran bir kariyere sahip olan bir hoca gerçek bildiklerini sizler ile paylaşmayabilir bunuda sırf salona sürekli gelsin ve hemen gelişmesin adına yapabilir böyle hocalar ülkemizde malesef oldukça fazla arkadaşlar dikkat edin kendinizi yedirmeyin ve kullandırmayın...

Her zamanki gibi bu iş başlarken bilinçli olun ve iyi insanlar ile çalışmaya bakın onları seçin göz gezdirin araştırın sorun salonları iyi inceleyin genişliğinden tutun bench sehpalarına -dumple sayılarına kadar iyice detaylara kadar göz gezdirin böyle safsatalara gelmemenin tek yolu BİLİNÇLİ BİR YURTTAŞ olmaktan geçiyor sürekli araştırın,gezin,bakın öğrenin

Sizlere STEROİD almanız gerektiğini söyleyebilirler ve bunlar olmadan bu işin olmayacağını kaslarınızın gözler görülür bir belirginlik yaratmayacağı gerektiğini söyleyebilirler çünkü bunlardan para kazanıyor böyle bilinçsiz söylemleri genel olarak antrenör belgesi olmayan hocalar söylerler fakat antrenörlük belgesi olanlarda söylemiyor önermiyor demek değildir tabiki..

Antrenman programlarınızı iyi inceleyin spor salonu hocaları bu konuda da güven vermediklerini sizlere söyleyebilirim...

Salona başlarken veya bir salonu bıraktınız diğer salona başladınığızda spor salonu hocaları sizlere bu işi kaç yıldır yaptığını sorarlar ve atıyorum 2 yıl dediğinizde tabii boş bir soru sorduğu için direkt size ilk 1. ayınızda ACEMİ PROGRAMI vereceklerini söylerler siz onlara programınızın var olduğunu söyleseniz bile o siz bu programı kullanmanız gerektiğini irdeleyecektir veya yazdığı programa bakmanız halinde bilinçli bir sporcu iseniz acemi program olup olmadığını çok rahat bir şekilde anlayabilirsiniz..

Bir diğer konu ise programı dikkatle inceleyin genelde bu işten anlamayanlar yanii ilk başlayanlar bunu anlayamabilirler gayet normaldir antrenman programınızdaki TEKRAR SAYILARI oldukça önemlidir bunlara dikkat edin ve az tekrar sayıları olan programlardan kesinlike ve kesinlikle şüphe edin bazı hocalar sırf siz gelişmeyesiniz diye 5-6 tekrar programlar yazarlar emin olun bu size gelişim sağlamayacaktır ağırlık çalışmalarında hedef kası yıpratmaktır 5-6 tekrar ile kas gerekli yıpranmayı sağlayamayacaktır bahsettiğim set sayıları değildir ağırlık kaldırırken ağırlık tekrarlarının azlığının fayda sağlamadığını irdeliyorum set sayılıarı 3-4 set gayet normaldir..

Her program 1-3 aylık süreyi kapsar yeni başlayanlar içinde geçerlidir bu Spor salonu hocanız size yeni program yazacağım diyerek sırf sizin gözünüz boyamak amacıyla tişörtünüzü size çıkarttır ve güya bakarak size program yazar böyle bir hoca tanıyor ve biliyorum eksik yanlarımı yazmadığından yıllar sonra bu işi araştırıp öğrenerek farkına vardım...

Hemen hemen her spor salonunda hocanız sizin üzerinizde egemenlik kurmak isteyecektir yanii şunu yap bunu yapma der gibi buna kesinlikle izin vermeyin arkadaşlar programın dışına çıkmamanız gerektiğini size irdeleyebilirler örneğin; kilolu ve yağlı vücutlu bir sporcuyu sadece ağırlık ile çalıştırmak isteyebilir koşu bandına çıkmasını istemeyebilir buda hocanın sırf ELEKTRİK FATURASI KABARIK gelmesin diye uğraştığı açık söylüyorum sefilliktir..

Spor salonunuzdaki duşlara dikkat edin iyi bakın her antrenmandan sonra kesinlikle duşunuzu alın arkadaşlar bazı yerlerde duş olmayabilir veya benim gittiğim salonda JETONLU DUŞ vardı yanii jeton atıyorsunuz 3 dk 50 krş diyor şaka gibi :)) evet böyle salonlar var bu gibi salonları kesinlikle tercih etmemenizi temenni ediyorum suyu sizden mahrum gören bir hoca daha bir sürü konuları ve bilgileride sizden mahrum edecektir buda ciddi bir GÜVENSİZLİK sembolüdür..

Spor salonu hocanızın karakterini gözden geçirin;

-SİNİRLİ VE ASABİ

-BAĞIRAN ÇAĞIRAN

-KENDİNDEN İYİ SPORCULARI GÖRÜP KENDİNİN DAHA İYİ OLDUĞUN İRDELEYEN VE ÇAMUR ATAN

-AĞIRLIK ÇALIŞIRKEN YAKLAŞIP SORU SORDUĞUNUZDA SİZİ TERSLEYEN VE YANLIŞ HAREKET YAPTIĞINIZ TAKDİRDE SİZİ UYARMAYAN

Spor salonu hocalarından ve salonlarından uzak durun çünkü vücüdunuz ne kadar bu işe müsait olsa bile aksine geriye gideceksiniz yaptığınız işten vücudunuz kazanç sağlamayacktır eğer bu gibi hocalar ile çalışır iseniz yılar sonra nasıl yanlışlar yaptığınız yıllar önce öğrendiğiniz bu hocanın sizi nasıl yanlış yönlendirdiğini göreceksiniz

en önemlisi bu spora ilk başladığınız zaman bu salon ve hocaları dikkatle inceleyin bu yazdığım özelliklerden 1 tanesini gördüğünüz zaman o salondan UZAKLAŞIP başka salon bulun...

Spor salonlarındaki kayıt-ön kayıt parası..

Arkadaşlar bir diğer konuda gördüğünüz gibi konu bitmiyor salona gittiniz yazılmak istediniz ve hocanızdan size kayıt ücretini bildirmek istediğinizde hocanız size hem kayıt ücretini söyleyip daha sonrada siz yeni kayıt yaptıracağınız için ön kayıt parası istemeye kalkacaktır

Arkadaşlar bunlara kesinlike inanmayın ve 1 krş dahi olsa paranızı vermeyin genelde 10 tl -20 tl -3o tl gibi ücretler isteyecektir ücret verip vermemeniz önemli değil önemli olan düşünceyi ve haksızlığı ortadan kaldırmak bu uygulamayı yapan salonlardan ve hocalarında olabildiğince UZAKTA OLUN... bu gibi salonlar tabikide azınlık olarak toplumda yer alır genelde böyle salonlar tabiki yoktur hemen hemen her yerdende böyle şikayetler geldiği için öğrenciler bu salonları tercih etmez diğer salonları tercih özgürlüğünde bulunurlar...



Yarışmaya katılan spor salonu hocaları...

Yarışma görmüş ve katılmış spor salonu hocaları bildiğiniz üzere daha fazladır hemen hemen hepsi yarışma görmüş ve katılmışlardır ve yarışmaya nasıl hazırlandığını ve uyguladığı programları sır gibi sakladığını çevresindende öğrenebilirsiniz Genelde hocalar yarışmalarda hep adaletsizlik olduğunu söylerler evet bu doğrudur fakat bir adeletsizliğide kendileri yaparlar ve STEROİD ALMADIM O ŞEKİLDE YARIŞMAYA KATILDIM diyen hocalara kesinlikle inanmayın yarışma gören her sporcu doğal değildir arkadaşlar ve bazı hocalarda kendisinin doğal ama diğerleri steroidli diye çamur atar öyle karşı tarafın kazandığını söylerler bu camiada bu genel olarak görülen bir olgudur hepsi birbirine çamur atarlar ama doğru hiç değişmez o tektir...

İleride kendimi geliştirdiğim takdirde yarışmaya katılacağım diyorsanız bunu doğal olarak yapamazsınız kesinlikle STEROİD KÜRLERİNE girmeniz gerekecek ben bunu sizlere önermem yarışmaya katılmamanız sizin için daha büyük fayda sağlayacaktır..

Spor salonunda var olan protein tozları ve önermeler...

Bazı spor salonlarında bilindiği üzere protein tozları vardır bazılarında ise yoktur arkadaşlar bu tozlardan kesinlike mucize beklemeyin ben bir çok toz kullanan biri olarak söylüyorum sadece doğal olarak iyi beslenin bu tozlardan çok büyük sihir bekleniyor böyle bir şey yok bunlar bizzat spor salonu hocaları tarafından ortaya atılıp öğrencini beyinide bu doğrutuda yıkanıyor...

Genel olarak hoca salondaki tozlardan öneriyor iyi,hoş,güzel diyerek satma ve süsleme politikalarını gerçekleştiriyor fakat toz hakkında hiç bir şey bilinmiyor kim kullanmış oda belli değil sadece gereksiz övmeler ile bilinçsiz satıcı tavırlarına dayanarak ürün pazarlanmaya çalışılıyor

Bu tozlardan almak istiyorsanız belli başlı tanınmış markalara yönelin bilinmeyen markaları kesinlikle almayın..

Evet arkadaşlar benim söyleyeceklerim bunlar kendinizi sevin ve kendinize her zaman değer verin bu işi doğal ve dürüst yapan insanlar ile çalışın ve onlar ile bu işe başlamaya gönül koyun...

BOL ŞANSLAR....


0|1
10|8

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 10

Erkekler Ne Diyor 8

  • Sağ ol kardeşim, çok faydalı bir yazı olmuş.

    0|1
    0|0
  • Kilo vermek icin gidenlere de öneriler bekliyoruz kaptan

    0|1
    0|0
  • bence harika olmuş...

    0|1
    0|0
  • Belediye spor salonundayım. Hoca yok. Kendim öğrendim. Çok iyi gidiyor.

    0|1
    0|0
  • Güzel çalışma

    0|1
    0|0
  • Öncelikle emegine saglık hocam :) Ben daha önce 5-6 senelik amatör futbolculuk dönemi geçirdim. Daha sonra fitnes'a başladım. 2aylık üye olmuştum. 1ay heves yapıp gidip daha sonraki ay işe başladıgım için bırakmıştım. Uzun zaman sonra büyük bir hevesle arkadaşla tekrar başladık ve 1ay sonrada onun çapraz bağları koptu :) Fakat bu sefer hırs yapmıştım. 3ay oldu yeniden başlayalı ve gerçekten isteyen ve arzulayan birinin yapamıyacagı şey yoktur diyorum ben. Çok okuyorum çok araştırıyorum ve en önemlisi bunları uygulamaya çalışıyorum.
    Yeni başlayanlara ya da başlayacak olanlara en büyük tavsiyem "sabır". Sabretmezseniz bu sporda tutunamazsınız. Hevesiniz kaçar. Sürekli araştırın, sorun!
    Supplementler "sihirli degnek" degildir. Bunu unutmayın. Sporun antremandan daha fazlası beslenmeden geçer. Beslenmenize dikkat edin. Supplementler'i beslenmenizle birlikte kombine yapmayı saglarsanız faydalarını görürsünüz.
    Tekrardan eline saglık hocam :)

    0|0
    0|0
    • ve belli bir amacıda olmalı yoksa böyle bir bırakır bir başlar böyle gider bu iş amaçsız olunca böyle oluyor bu işler kolay işlerde değil kendi yemeğini pişireceksin diyette olacaksın paran gidecek yanii bıraktığın zaman eriyeceksin yemesen içmesen veya çalışmasan olmayacak bu spor böyle bir spor eyvallah kardeşim... umarım faydam olmuştur...

    • Ben okadar uzun okuyunca yorumun en başını unutmuşum, sende tamamlamış oldun :)

  • Bunların hepsini yaşadım sayılır. Ama halen dürüst bir hoca bulamadım...

    0|0
    0|0
    • aynen kardeşim bende yaşadım milletin bilinçlenmesi için elimden geleni yapıyorum
      ama bu işe başlarken iyi insanlarla başlamak gerektiğini savundum başka sorunların var ise paylaşabilirsin..

    • Hepsini Göster
    • aynen öyle yap kardeşim amacın yağ yakmak zaten koşu bandınada gerek yok
      karbonhidratı biraz kıs amacına ulaşırsınn hayırlı tezkereler...

    • Eyvallah abi :)))

  • Eyw kardes

    0|0
    0|0
Yükleniyor...