Spor Destekli Kilo Verme Çalışmalarım

Polislik sınavı için hazırlanıyordum. Sabah asfalt yolda 1 saat koşup tabanlarım şiş olarak eve dönüyordum. Uzun süre dışarıya KPSS sınavı yüzünden çıkmadığım için çok kilo almıştım. 85 kiloydum. Aç kalarak boşuna eziyet çektiğimi sadece bir iki kilo verebildiğimi gördüm. 60 TL verip Suriyelilerin açtığı spor salonuna yazıldım. Salondaki ortam çok farklıydı.Aletler iştahlandırıyordu. Hoca bunu 10 dk. çalış gel diyordu. Böylece mekik koşu kürek esneme derken sağlam ter atmıştım. Koşudakinin en az 10 katı terdi bu. Yanıyor gibiydim. Sırılsıklamdı her yerim. Çok su içtim spor salonunda normaldekinin 3 katı su içtim. Eve geldiğimde tartıldım. Akşam 81 kiloydum.Salatalık domates bolca süs biberi küçük çay bardağı yoğurt karıştırdım bir tabak yedim, doydum. Sabah bir daha tartıldım. 78 kiloydum. Bu daha ilk spor salonuna gidişimdi.

Ordaki hocalar kas yapmak kilo verdirmez diyerek sürekli koşu bisiklet gibi ter attıran yerlere yönlendiriyordu. Şu an hocanın dediğine göre 3 haftam var ama ben 2 haftada olsun istiyorum. O zaman ayaklar sabit kalacak sürekli gövdeni sağa sola çevireceksin dedi.

Yani dans hareketi. Gördüğüm kadarıyla evde yapılacak hareketlerdi. Ama spor salonunu tercih etmemin sebebi ortamın teşvik etmesi ve çok çeştli aletlerin sporu kolaylaştırmasıydı. Kendiniz için bir yerden başlayın. Spor sağlık için en iyi ilaçtır. İmkanınız yoksa bile evde paspas sopası ile esneyin.


0|0
15

En İyi Kız Görüşü

  • Bende gittim. stres attım az işe yaradı

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Maşallah hocam. Bırakmadan devam et. İlk 1 ay bırakmassan devamı gelir. Hocalara bağımlı kalma. Kendini geliştir. Başarılar. ☺️

    0|1
    0|0

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Güzel paylaşım :)

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık

    0|1
    0|0
  • İstediğini gerçekleştirir ve vatana millete hayırlı bir polis olursun umarım, hayatında başarılar. :)

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...