Squat'ın Hayatımıza Katacağı 5 Fayda

Merhaba öncelikle,

Bugün sizlere squat'ın hayatımıza kattığı 5 faydadan bahsedicem umarım faydalı olur iyi okumalar 😊

Squat'ın Hayatımıza Katacağı 5 Fayda

1- Poponuz güzelleşir

Genel olarak squat yapma sebebimiz popomuzu büyütmek , dikleştirmek ve şekillendirmek squat yaptığınız zaman doğru beslenmeyle de birlikte düzenli uykuyu da ayarlarsanız bu üçüne de kavuşacaksınız ve bunun faydası daha iyi göreceksiniz. Herkes size şaşkınlıkla bakacak😊😊

2- Öz güveniniz artar

Güzel bir popoya sahip olduktan sonra fiziğiniz güzelleşecek ve öz güveniniz articak bu ölçüde squatın yararlarından biri 😊😊

3- Sağlam kafa sağlam vücutta...

Atalarımız boşa dememiş sağlam kafa sağlam vücutta bulunur eğer squat yaparsanız squat da diğer sporlar gibi spor olduğundan beyninizi çalıştıracaktır😊😊

4- Güçlü olursunuz

Squat sadece popo geliştiren bir egzersiz değildir aynı zamanda bacak ve karın kaslarını da geliştirir eğer düzenli beslenir düzenli uyur düzenli squat yaparsanız gerçekten çok güçlü olursunuz insanın gücünü aldığı yer bacak ve kalçadır 😊

5- Karın kası sahibi olabilirsiniz

Squat aynı zamanda çok iyi bir karın egzersizidir eğer düzenli beslenir düzenli uyur yağ oranınızı da düşürürseniz squat yaparak karın kaslarına sahip olabilirsiniz

Bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim bugün size bilinenin aksine kısaca squat'ın değişik hayatımıza faydalarını yazdım umarım faydalı olmuştur 😊

http://www.kizlarsoruyor.com/spor/a64316-dik-siki-popo-icin-4-tavsiye ( Buraya tıkladayaraksa nasıl dik ve sıkı poponuz olması için tavsiyelerimi oluyabilirsiniz)


10|4
14|17

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 14

  • Güzel ve faydalı olmuş. Hepsine katılıyorum.
    Ellerine sağlık.

    0|1
    0|0
  • Daha dik ve rahat yuruyosun
    Giydigin yakışıyor.

    1|1
    0|0
  • sagol <3

    0|1
    0|0
  • Suat yaptigimda hatirladigim tek sey agriyanlarim :D ama gzl bir bence olmus :))

    0|1
    0|0
  • Ben ağırlıkla yapmıyorum ya of zorunda mıyız ya delircem çok zor ya nasıl alışcaz ya ayrıca benim uyku düzenim de bok gibi 2 aydır fitness yapıyorum.

    0|1
    0|0
  • aldığımız kalori kilo verecek kadar azaltırsak ve squat da yaparsak kalça küçülür mü yoksa daha da mı büyür olay benim anladığıma göre kalçadaki yağ oranını azaltıp kası arttırıyo benim anladığım bu ama bazıları öyle değil diyo sen biliyorsan bir şey söylermisin lütfen :)

    0|1
    0|0
  • Üst bacağı kalınlaştırıyor diyorlar. Doğru mudur?

    0|1
    0|0
  • Birşey soracağım. 30 day squat challange programı yapıyorum 25. gundeyim ama hala değişiklik göremedim. Internete bakınca 1 ayda gözle görülür sonuçlar gösteren birçok kişi gördüm. Acaba nedeni ne olabilir?

    0|1
    0|0
  • ya ben hiç yapamıyorum mal gibi oluyor doğru duruşu tutturamıyorum

    0|1
    0|0
  • Meniskus sorunu olanlar için uygun mu bu squat? Sürekli eğil kalk egil. kalk dizler zorlanir ve agri yapmaz mi?

    0|1
    0|0
    • Onu bilmiyorum malesef

    • Diz bandı takabilirsin ve squat sırasında özellikle de kalkışlarda tam doğrulmazsın. Böylelikle diz eklemlerine binen yük minimize edilir.

    • @ben10um doktor eger spor yapmak istiyosan kas güçlendirici hareketler yap dedi. dizimi minderle destekleyerek salonda hoca gözetiminde yapcakmisim

  • Bacaklarım boru gibi oldu benim bırakıyorum squatı allah belasını versin

    0|1
    0|0
  • emeğine sağlık, çok bilgilendirici olmuş :)

    0|1
    0|0
  • Faydalı bir bence olmuş, teşekkürler :D

    0|1
    0|0
  • Ellerine sağlık minnoş. Ara başlıklar Healding mi her neyse ondan olacak onun dışında her şey güzel :)

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 17

  • benim popom güzel ztn

    0|1
    0|0
  • adam expert olmus 0_0

    0|1
    0|0
  • bunun erkeklere faydası var mı

    0|1
    0|0
  • 3ay

    Squat'ın daha bilmediğimiz çok faydası vardır. Siz de konuyu güzel özetlemişsiniz :)

    0|0
    0|0
  • takım sporlarıyla uğraşıyorsanız, Hız ve Güç olarak geri dönüş yapacak bileşik bir egzersiz.
    Sprinterlar gibi Crunch hareketiyle süpersetleyip yaparsanız daha güzel verim alırsınız.

    0|0
    0|0
  • faydası saymakla bitmez.

    0|1
    0|0
  • Kardeş oraya yüksek ağırlıkla fıtık yaparı eklermisin 😊

    0|1
    0|0
    • Ben sana ağırlıklı squat anlatmado. Kardeş vücut ağırlı 😊

    • Hepsini Göster
    • Dostum gidip profesyonelleri araştırabilirsin adamlar Prof oluyorlar çok net bkz Savaş Cebeci sence sakatlananlar düzgün mü yapmıyor yapıyor squat yüksek kilo fıtık garantilidir.

    • Savaş cebeciyi izleyip bu karara vardıysan pek inanasım gelmedi ağır sağlam takip et ben çevremde ve kendim fıtık olmadım 😊

  • Fazla yapınca boyun uzamasını durduruyo

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık anlatımını sevdim.

    0|1
    0|0
  • Bende başladım squata kalça için birebir daha önce Lunch yapıyordum kalçaya squat kadar etkili olmamıştı. Bir gün içinde ayrı ayrı bacak yerine 4-5 Set squat çok iyi oluyor.

    0|1
    0|0
  • spor işleri saçma geliyor bana ya da g. tüm büyüsün yok oram cıksın buram cıksım ertaf VS podyumu gibi oluyo sonra zaten Türkiyede her 4 erkeğin 3 ü gidiyor fitness'a kız tavlama hayaliyle yazık...

    0|1
    0|0
  • ben deadlift i daha çok seviyorum, çalıştığım salonda da rake olmadığından squat yüksek ağırlıkla zor oluyor

    0|2
    0|0
  • 115-120 kg ile daha fazla basarsam jenniferin kalçaları gibi olacak ama

    0|1
    0|0
    • Olmaz erkekle bayan farklı ama the rock gibi olursun öyle basarsan

    • bro kızlar halleniyo ya :D antrenör kıvanç abi senin kalçalarını kıskanıyorum diyo :D çıldırırsın :D

  • doğru bazı kızlardan güzel kalçamız var :)

    0|1
    0|0
  • Spor yapan bayanlar daha bir seksi oluyor harbiden, kalçalar göğüsler filan daha bir belirginleşiyor dikleşiyor gibi spor yapınca off off fena oldum bak :D bayanlar kesinlikle spor yapmalı :D erkekler de spor yapmalı tabi bayanlar da sporcu erkekleri daha çok sever daha seksi bulur :d ben aslında şunu merak ediyorum;

    Spor yapan, bacak çalışan , squat çalışan vs erkeklerde bu çalışmalar sonucunda kalça bölgesi çok büyüyüp filan kötü mü durur, yoksa tam tersine daha düzgün filan mı olur? Bacak antrenmanı yaptıkça kalçalarım büyür diye tırsıyorum erkeklerde kalça bölgesi büyük olunca iyi olmuyor o bölge zayıf olsa daha iyi gibi bence, bu konuda bilgisi olan var mıdır? hep merak ettiğim bir konu

    0|1
    0|0
  • en önemliside öz güven tabi :D

    0|1
    0|0
Yükleniyor...