Ebru Şallı ile Birlikte Hayatımıza Giren Pilates Nedir, Ne değildir?

Şüphesiz ülkemizde tanıtan Ebru ŞallıEbru Şallı ile Birlikte Hayatımıza Giren Pilates Nedir? Ne değildir?

Ebru Şallı bir kanalda yaptığı Ebruli programında profosyonel olarak bu işi canlı canlı 70 milyonun(!) -hepsi izliyor tabii ki- önünde pilatesi tanıttı. Sonra patladı gitti! DVD, alet edavatı falanı filanı hepsini pazarladı sattı. Bununla kilo verenler veya sıkılaşanlar oldu. Maşallah onlara inşallah geri almamışlardır.

Pilatesin mucidi Pilates

Şakası bir yana pilates, harbiden Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş ve soyadı bu spora verilmiştir.

Pilates gereçleri

İnternetten veya süpermarketlerden aldığınız pilates setinin içerisinde:

Pilates topu

Pompa(topu şişirmek için)

Minder

El yayı

Bant

El-Ayak ağırlık

20 cm çaplı top

Çember

Atlama İpi

Kelebek

Denge Bilekliği

Dambıl

Hepsini tek tek anlatmayayım :) Uzatıp da sizi sıkmayayım. Merakı olan varsa bir zahmet araştırsın.

Temel prensibleri 6 adet

Nefes: Ebru Şallı'nın nefesleri meşhurdur. Oradan pay biçin. Doğru nefes alıp vermek önemli yavaş yavaş evvett!

Konsantrasyon: Yoğunlaşmak sadece sıkılaşmayı ve zayıflamayı düşünmek şaka şaka güzel şeyler düşünün :)

Merkezleme: Merkez, göbek, bel ve kalça çevresi buralara göre tasarlanmıştır hareketler yani pilates vücudu öbek öbek böler ve ona göre hareket ettirir. Ben anlatamadım da siz anladınız işte bölgesel zayıflama gibi bir şey her bölgenin özel aktiviteleri var.

Kontrol: Yani zayıflayayım derken kolu kanadı kırmaya gerek yok anlatıldığı gibi yapın kontrolü elden bırakmayın yapamıyorsanız yapmayın bu kadar basit :D

Akıcı hareket: Acele etmeden ama aynı zamanda duraksamadan yapmak lazım.

Kesinlik: Öyle kafanıza göre kolunuzu bacağınızı sallamayın. Bütün hareketler birbirine koordine unutmayın.

Faydaları da bildiğimiz şeyler

Spor işte yahu! Mucize beklemeyin aynı şeyler....esnekleşme, kondisyon, sağlık, sıkılaşma, kilo verme, duruşu düzeltme vsvs.

Hareket hareket hareket!

Zayıflamak veya sıkılaşmak istiyorsanız, sağlıklı yaşamak istiyorsanız ister pilates, ister yürüyüş, ister yüzme ne yaparsanız yapın hareket edin bol bol.

Görüşmek üzere :*


10|5
612
KumralHatunnn KizlarSoruyor'da Editör
Editör kimdir?

En İyi Erkek Görüşü

  • pilatesin estetik görüntüye katkı sağlamadığı gerçeği var maalesef, ebru şallının vücudu da kötü, hat namına hiç bir şey yok dümdüz zayıf bir vücut

    3|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 5 yıldır hayatımda olan spor dalı 😊😊 gerçekten çok çok faydasını gördüm. Herkese de öneririm. 😊😄

    1|1
    0|0

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 11

  • Plates diye yazılıyor diye biliyordum ama doğrusu Pilates diye yazılıyor galiba :) Elinize sağlık, güzel paylaşım

    1|0
    0|0
  • Kumral hanıcım bana kızacaksınızda biz daha çok pilatesle değilde yaparken ki poposunun ve vücudunun aldığı hareketlere bakıyoruz yani bizim ata sporumuz pilates değil ama abazanlık olabilir ebru şanlı hanımının pilates gösterilerini keyifle izliyoruz :D :D
    http://im2.ezgif.com/tmp/ezgif-1616456132.gif

    1|0
    0|0
  • Keske türk kızları sz spor yapsa ya

    1|0
    0|0
  • Nefes alll nefes verr demesi çok çekici geliyo bana ya :)

    1|0
    0|0
  • pilates olmasa da olur. hareketsiz kalma yeter

    1|0
    0|0
  • Ebru şallı ile plates yap squat yapma :D

    eksisozluk.com/ebru-salli-ile-squad-nasil-yapilmaz--5073434

    0|0
    0|0
  • Bu kadinin hastasiyim

    0|0
    0|0
  • Seksi kız

    0|0
    0|0
  • Pilatesin ekranda yayınlanmasının sebebi spor değil, abazaları çoşturup reyting kazanmak. Ve pilates bir kadına yakışmayan bir spor. Hele hele insanların içinde çok ahlaksızca domalıyorlar filan ne iğrenç. Az sonra seks yapacakmış gibi görüntüsü var.

    1|0
    0|0
  • Eline saglık..

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Pilatese bile Abazaca yaklaşan insanlar var.
    Evinde yapar sanane.

    4|0
    0|0
  • İki yıldır pilates yapıyorum çok faydalı olduğu kesin isteyene tavsiye ederim

    1|0
    0|0
  • Pilates yapmayı düşünmüyorum çok zor ama pilates hakkında daha detaylı bilgiler edindim. Teşekkürler.

    1|0
    0|0
  • bu topla zıplamak çok zevkli ya 😀

    2|0
    0|0
  • Tanımam etmem

    0|0
    0|0
Yükleniyor...