İp Atlayarak Fit Bir Vücuda Sahip Olabilirsin

Merhaba bugün size mükemmel bir kardio ve kas geliştiren bir egzersizden bahsedecem umarım faydalı olur 😊

1-Poponuz şekillenirFit bir vucut için ip atlamak

İp atlamak bir çok kas grubunu çalıştırdığı gibi popo dikleştirmek içinde çok güzel bir egzersiz extra olarak kalf kaslarınızı ve baldırınızı da geliştirir😊

2-Kalori yaktırır

İp atlamak mükemmel bir kardio egzersizidir saate 800-900 kalori yaktırır ortalama tabii ki bu kişinin kilosuna cinsiyesiyetine göre değişir.

3-Stresiniz ve sinirinizi giderir

İp atlamak kalori yaktığı ve kas geliştirdiği kadarda çok eğlencelidir. Müziğinizi açıp 1 saat ip atladığınızda stresiniz ve siniriniz kalmayacaktır 😊

4- Çalıştırdığı kas grupları

Gördüğünüz gibi ip atlamak çok iyi bir kardio egzersizi olmasının yanında resmen tüm vücut çalıştırır.

Bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim umarım faydalı olmuştur 😊✋


22|4
22|15

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 22

Erkekler Ne Diyor 15

  • kardeşim faydalarını yazman çok hoş bir davranış, fakat kaç adet veya kaç dk yapmalı bunu yazmamışsın.

    0|0
    0|0
  • 1|2
    0|0
  • 3ay

    1 haftadır günde 400 tane ip atlıyorum bacaklarım sıkılastii ayrıca ek olarak zumba rush yapıyorum tavsiye ederim ilkinn zor geliyor ama alıştıktan sonra kolay oluyor

    0|0
    0|0
  • Ne çok faydası varmış öyle. Ben bunları bilmiyordum :)

    0|0
    0|0
  • Vay be baya faydası varmıs

    0|1
    0|0
  • Çok faydalı bence çok tşklr

    0|1
    0|0
  • Simdi sen resimlere temsili gostermissin ama ipi atlayacak olanlar bunlar encrypted-tbn2.gstatic.com/images hani üst komsu kiloluysa bir cok kisi sana beddua edebilir :))))

    0|1
    0|0
  • Fit bir vucuda sahip olmada yapılacaklar arasında yer alırsa bence çok faydalı olacaktır.

    0|1
    0|0
  • Bölgesel bir çalışma yapmadan ip atlamayla felan vücut GELİŞMEZ , sadece kardiyo sayabiliriz bunları vasküler sisteminiz arta ki zaten buda bodybuilding e ön hazırlık olur kızlarda şekilli ve büyük kalça istiyolarsa ve aynı şekilde bacaklarda tabi o squat ve deadlift yapılacak yok öyle can yanmadan beleşe vücut.

    0|1
    0|0
  • İp atlamak yararlı güzel bence eline sağlık

    0|1
    0|0
  • bak şimdi olmadı bu :P
    hemen ip atlamaya başlıyabiliyormuyuz yoksa bir kondisyon gerekli mi
    fisness salonlarına gitmek istemiyorum açıkcası

    0|1
    0|0
  • Nasıl atlandığı, ne kadar zaman, hangi ip türü, kaç cm olmalı? Bunlarıda yazsaydın keşke

    0|1
    0|0
    • Bunları internetden bulabilirsin ama günde 20 dk atla en az

    • Ona bakarsan bunlarda internette yazıyor? Yaptın mı tam yapmalısın

    • İp uzunluğunu boyuna göre kendin ayarlamaşıdın günde 20 dk atlaman yeterli giderek artırmalısın ipin türü önemsiz 😊

  • İp atlamayarak da fit bir vücuda sahip olabiliriz

    0|1
    0|0
  • 5. Çevirmede enseme çakıyorum, ne 20 dakikası ya. 😂 Neyse eline sağlık, faydalı oldu gerçekten. 😄

    0|1
    0|0
  • Faydalı olmuş Ellerine sağlık.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...