Sadece Squat Yaparak Şekilli Ve Dik Popo Nasıl Yapılır?

Merhaba bugün sizlere sadece squat yaparak şekilli sıkı ve dik bir popo nasıl yapabilirsiniz onu anlatacağım başlayalım ;

Sadece squat yaparak şekilli ve dik popo nasıl yapılır

1-Antrenman

Düzenli bir şekilde her gün istisnasız günde 5 set 10 tekrar ilerleyince 10 set 10 tekrar squat yapıyorsunuz ve o hayalinizdeki popo için ilk adımı atmış oluyorsunuz 😊

2-Yemek

Eğer proteinli beslenirseniz antrenmanınıza ek o hayalinizdeki popoya bir adım daha yaklaşacaksınız

3-Uyku

Eğer antrenmanınızı yaptınız yemeğinizi güzelce yediniz ve günde 7-8 saat uyursanız hayalinizdeki popom size doğru geliyor olacaktır 😊

Bence okuduğunuz için teşekkür ederim bugün size kısaca hayalinizdeki popoya sadece squatla nasıl ulaşabileceğinizi anlattım umarım faydalı olmustur 😊


3|0
1|2

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • En önemlisi uyku bence. O olmazsa hiçbir şey olmaz :)

    0|0
    0|0
  • Parmaklarına sağlık.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...