Spor Bayanı Kaslı Değil, Kadınsı Yapar !

Çoğu zaman, çoğu yerde kızların bu serzenişlerini duymuşsunuzdur değil mi? "İyi bir kalçaya nasıl sahip olabilirim, vücudumu nasıl daha fit bir hale sokabilirim " gibilerinden. Fakat burda atlanan bir konu var iyi bir vücuda sahip olmak sadece kardiyodan ibaret değildir. (Kardiyo: yürümek, koşmak, yüzmek,boks gibi faaliyetler)

Şimdi gelin bunun bir incelemesini yapalım;

Öncelikle kilo ile yağın aynı olduğunu düşünen veya sanan arkadaşlar var. Bunların ikisinin aynı olmadığı konusunda bir hemfikir olalım, yani gayet düşük kilolu birisi bile göbekli/sarkık olabilir bunun nedeni vücuttaki yağ oranıdır. Peki bayanlar kardiyo yapmayacakta ne yapacak?

"Ağırlık kaldırıcaksınız." Gayet bir erkek gibi zorlanarak, ter dökerek ağırlık kaldırıcaksınız. Kızlar bu durumdan korkuyor "yaa ama ben kasmak istemiyorum, ya kaslı kız olursam"? Kas yapmak o kadar kolay birşey değil hele bayanlarda hiç değil, bayanların testosteron hormonu erkeklere göre 10/15 kat daha azdır. Spor salonunda biryerlerini yırtan erkeklere bakın onlar bile zar zor yapıyorsa siz o kadar kolay yapamazsınız merak etmeyin.

Örnek 1 ;

Spor Bayanı Kaslı Değil, Kadınsı Yapar !

Fotoğrafa pek takılmayın, önemli olan ne demek istediğimi anlayın. Örneğin bu veya buna benzer yağlı bir kalçanız olsun. Siz eğer sadece kardiyo yaparsanız (yürüyüş, koşma) belki 1 sene sonra 10 kilo verirsiniz ama ortalama olarak bunun 5 kilosunu yağ 5 kilosunu da kaslardan kaybedersiniz.

Sonuç;

Sonuç olarak kilo verir misiniz evet, yağ oranınız belli bir miktarda düşermi evet ama resimdeki gibi veya daha dümdüz tahta gibi bir poponuz olması olabilite birşey.

Örnek 2; Birde hem kardiyo hemde ağırlık çalışan bayana bakalım. Yağ yakmanın yanında ağırlık çalışarak, düzenli beslenerek kas kütlesini koruyor. 1 senenin sonunda o da 10 kilo vermesine rağmen, 8 kilo yağdan 2 kilo ise kastan kaybettiğini varsayalım.

Sonuç;


Daha sıkı hatlar ve giydiğiniz dar jeanda oluşan güzel bir görüntü.. Umarım ne demek istediğimi anlamışsınızdır. Bayanlar ağırlık çalışmalarını ihmal etmeyin 😌

"Yapabilene fitness, bayanı her zaman kadınsı kılar."

Başka yazılarda görüşmek üzere..



#Mazine


3|1
6|5
Mazine KizlarSoruyor'da Editör
Editör kimdir?

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 6

  • Emeğine sağlık kardeşim

    0|1
    0|0
  • teşvik edici bir yazı ama malesef öyle kolay değil bu vücutlar. Kendimi bildim bileli sporun içindeyim 1 hafta sporu bırakayım lanet bişeye dönüşüyo devamlılık isteyen bişey ve uzun süreler gerekiyor 1 haftada kendini sportif vücut içinde görmeyi umanlar var çok acı yani.

    0|1
    0|0
  • göt isteyen kim?

    0|0
    0|0
  • İyi de ben o popo için 1 sene bekleyemem yok mu bunun kestirme yolu 😝

    0|1
    0|0
  • Ahaha iyiymiş😂😂

    ~Eline sağlık.

    0|3
    0|0
  • Keşke bir de program halinde yazsaniz.

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Üç beş ağırlık kaldırdı diye Dwayne Johnson olacaklarını sanmaları çok komik. Spor salonlarına yeni gelen kızların en belirgin kaygısı, üçgen vücut olacaklarından korkmaları. Ya sen önce o göbeğindeki simitten kurtul

    1|1
    0|0
  • Elbette fitness yapan kadın vücudu erkeğe daha çekici geliyor.

    0|1
    0|0
  • Eline sağlık beğendim.

    0|1
    0|0
  • emeğine sağlık panpa güzel

    0|1
    0|0
  • kilonuz gerektiği düzeydeyse 6 ay düzenli beslenin düzenli spor yapın fiziginize herkes oooo diye bakacaktır emin olabilirsiniz.
    kilonuz fazlaysa kilolar gittikten sonraki 6 ayı sayın.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...