Egzersiz Yapma Zamanınız Geldi

Şimdiden yazımı okuyacak olanların oldukça hevesli ama cevap olarak " Zamanım yok,rahatsızım,birkaç hafta sonra,düzensiz yaparsam şöyle olur" gibi sözler söyleyeceklerini biliyorum. Her pazartesi başlanan dietlerin ve sonrasında neler olduğunuda çok iyi biliyorum, artık bahanelerin arkasına sığınma vaktin geçti. Unutmayın kimse ne düşündüğünüzden çok ne yaptığınıza ve sonuçlara odaklanır. Elbette gösterişiniz olmayabilir ama gereksiz harcadığınız zamanı sizi taşıyan vücudunuza harcamıyorsanız, saygısızlığı ilk başta kendinize yapıyor olursunuz. Bu yazıda egzersiz programı ve hareketlerinden değil,sizi motive edecek ve start verdirecek sözlerle yaklaşacağım.Şimdi sizlere biraz tüyo vereyim.

Başlangıcımız Basit Olmalı

Egzersiz Yapma Zamanınız Geldi

Zaman zaman içimizde birşeyler uyanır ve bu bir istektir. Bu zihinsel isteği zaman zaman kaybedebiliriz fakat bunu hayatımıza enjekte edebilmemiz için ilk olarak basit bir usülle başlamamız gerekiyor. Okuma ve yazmayı öğrenmek gibi düşünün, çizgileri boş bir sayfaya doldurarak başlarsınız. Öyle basit olmalı ki yapmamak,yapmaktan daha zor olsun :)

Buradaki amacımız inanç sistemimize bu yeni isteği enjekte etmek.Böylece yapamam dediğin veya ertelediğin şeyler sana gülünesi gelebilecek.

Her Zaman Planlı Ve Sadık Ol

Bu dünyada birçok insan vardır. Konuşanlar ve yapanlar iki farklı yerdelerdir.Herkes konuşur ama sen mutlaka bunları yapan ol,iradeni güçlü kılacak şeyler yap. İradeni güçlendirmen için ise planladığın şekilde ilerlemeye devam et.İrade en büyük kaslarımızdır aslında,hedeflerimize ulaşmamızı sağlayan ve bizi doğru yolda ilerleten duygusal tepkimelerde en doğru kararı vermemizi sağlar. Birkaç ay sonunda başladığınız noktada olmadığınızı ve bu kadar zaman neden başlamadığınızı düşünüp duracaksınız. İradeniz kuvvetlendikçe,hayata bakış açınız ve inancın birbiriyle paralel şekilde gelişir.

Hedeflerini Belirle

Ben dahil birçok insan başlangıçta hedeflerini belirlemeden başlayabilir. Ben birkaç sene sonra farkına vardım kendimin tek avantajım inancımı kaybetmemiş olmamdı. Birçok insan kendine ana hedef belirler ve bu oldukça uzun bir yoldur. Bu yolda ilerlerken yorgun düşebilir,pes edebilir. Bu yüzden kendinize ara hedefler belirleyin, ara hedeflere böldüğünüzde her ara hedefinize ulaşınca daha motive olacaksınızdır.

Her Zaman Ölçülerini Al

Artık bazı fikirleri edindik ve temelimizi attık,istediğimiz şeylere daha kolay ulaşabiliriz. Ölçümün her zaman faydası vardır,gün geçtikçe hayatta herşey gelişiyor,herşey gün geçtikçe değersizleşiyor. Sahip olduğumuz şeylerden daha fazlasını isteyip mutsuzlaşıyoruz.Bu yüzden ölçümleyebilmeliyiz tüm süreçleri,çünkü ölçebildiğimiz şeylerin kontrolünü elimizde tutabiliriz. Ölçüleriniz başarınızın sonuçlarını,cevaplarını verir sizlere. Nekadar fit o kadar sen !

Ödülünü Kendi Ellerinden Kendin Al

Kendinizi en son ne zaman ödüllendirdiğinizi bilmiyorum ama ödüllendirmediyseniz eğer buna tamda şimdi ihtiyacınız olacak.Ödüllendirildiğinde zihin kendini rahat ve mutlu hisseder. Bunun sonrasında ise oldukça motive olursunuz,bu ödül haftasında kendinizi bir öğle yemeği ile şımartın veya uzun zamandır aklınızda bulunupta almadığınız bir eşya,kıyafet alın.

Bu planlamayı kurup uygulamaya geçtikten sonra zaman, sizin için daha keyifli,daha enerjik ve daha sıkı bir vücut hissiyle geçecek. Yolda yürürken özgüveninizin eski halinize oranlar %500 arttığınız gözlemleyeceksiniz. Egzersizler görüntüzü belirlemez her zaman, bu egzersizlerin sonucunda elde ettiğiniz başarı karakterinize dönüşür. Sabır,azim ve acılı geçen yolda kaybedilmeyen inanç egzersizle başlayıp,hayatın başka bir noktasında kullanacağınız bir güç olabilir. Kendine inan ve değişimini başlat !


Okuduğunuz için teşekkürler :) "ByToRo"


6|1
13|5
ByToRo KizlarSoruyor'da Editör
Editör kimdir?

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 13

  • Aynen, geldi de geçiyor bile 😂
    Ellerine sağlık :)

    0|0
    0|0
  • Uzamak istiyorum ne yapsam ayaklarımı yatağa bağlayıp gerilsem mi of ya 😂 😂 😂 😂

    0|0
    0|0
  • Eline sağlık

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık.😌

    0|1
    0|0
  • Ellerine sağlık

    0|0
    0|0
  • Kaliteli bir paylaşım olmuş dilinize sağlık :)

    0|0
    0|0
    • Sağolun :)

    • Hepsini Göster
    • Sayılır :) Örneğin 5 kilo almak istiyorsun diyelim, 5 kiloyu birkaç ayda alamayınca motivasyonun düşecek. Bu yüzden ilk hedefin 1 kilo almak olacak böyle böyle yavaşça ilerleyeceksin :) Başından itibarende ölçülerini alırsan, resmini çekersen motivasyonun artar.

    • Anladım efenim teşekkürler tekrardan :)

  • Geldi de geçiyor bile 😅😅

    0|0
    0|0
  • en zoru antrenman yapmak değil. sıkıcı olduğu için ısınmak ve esnemek, zaman aldığı için sağlıklı ve dengeli yemek hazırlamak.

    0|0
    0|0
  • üşeniyorsam ne yapmalıyım asd

    0|0
    0|0
  • Eline sağlık :)

    0|1
    0|0
  • Evet maddeler önemli kesinlikle ☺ hepsine sağfık kalındığında yaşam tarzlarının bile kaliteli olduğunu görücekler. Her insan kendine saygı duyup değer vermeli ☺

    0|0
    0|0
  • Eline saglik

    0|0
    0|0
  • İnanmiycaksin ama ayagimin altinda plates topu var. Sehpa niyetine

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • 4 aydır sıkı bir spor programındaydım arkadaşın dediği gibi kendime öyle bir özgüvenim geldiki sokakta yürürken podyumda sanıyorum kendimi :D

    0|0
    0|0
    • Aynen hocam spor bir başkadır :)

    • birçok erkeğin yaptığı yanlışa düştüm evlenince sporu bıraktım ve kendime bir baktımki gözlerime inanamadım ve 4 ay önce yeniden başladım yeniden doğmuşgibiyim

  • Emeğine sağlık

    0|1
    0|0
  • Gayet güzel bilgiler

    0|0
    0|0
  • güzel olmuş kanks beğendim

    0|0
    0|0
  • Vizelerden dolayı 15 gün ara verdim 😦😢😐

    0|0
    0|0
Yükleniyor...